如何改变自己的脾气（怎样改变自己的脾气和性格）

今天跟大家分享一个关于如何改变脾气的问题(如何改变脾气和性格)。以下是边肖对这个问题的总结。让我们来看看。

首先，我该怎么改变自己的脾气

　　如果自己不好的脾气影响到了自己的健康或是身边人的正常生活，那就不对了。这就需要改变一下自己的脾气，但面对一些天生的脾气，比如性子急脾气爆，怎么改变呢？以下是小编为大家整理怎样才能改变自己的脾气相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 转移一**意力 　　所谓气大伤人，对于脾气很大的想象，是特别不好的，在跟外界的交往中，人跟人都是平等的，太火爆的脾气不但没有人愿意亲近更容易产生矛盾和纠纷，这个时候就需要适时的对自己进行有效的控制，在想发脾气的时候，先深呼吸几次或是听一点舒缓的音乐，转移一**意力，脾气就不会那么大了。 　　 平时要多看书 　　看书是最好修身养性的.办法，不但能够学到很多东西，让自己得到更好的提升，更能够更好的把控自己的脾气。通过看书，从别人的事例或是经验教训中学以致用，这样在遇到事情的时候就不会不知所措，脾气一点就爆的。 　　 让自己多接触一些人 　　有些时候很多人都是遇强则强的，当你跟那些好脾气或是心态好的人沟通相处的时候，自然就会收到一些感染，慢慢的自己的坏脾气也会得到一定的改善。 　　 懂得忍是很重要的 　　很多时候，忍是很重要的，当受到不公平待遇或是被小人陷害的时候，肯定会产生很多的负面情绪，这个时候就要学会忍，就算整个你死我活的赢了，也是白白毫无意义的，有些人有些事你不去搭理，不屑就是最好的报复。 　　 让自己去发泄 　　如果情绪真的需要一个发泄口的话，可以用锻炼的方式，让自己去发泄，跑步爬山打球都会很好的方式，做做瑜伽听听音乐做做小吃也是不错的办法，这不但是一种学习，而且也能够很好的转移自己的注意力，不会滋生任何的暴力倾向。 　　 要保持良好的心态 　　没有什么坎是过不去的，不管是工作还是生活，只要尽力了觉得无悔了，也就没有啥好抱怨的，心态正了，就会觉得一切都是那么的美好，从而也没有什么需要发脾气之类的了，有豁达开朗的心态，就会有快乐的生活。

二、怎样才能改变自己的脾气？

1、首先要认识到自己的脾气是坏的，要有改变自己脾气的信心和决心。2、要学会自我控制，可以采取注意力转移、自我暗示等 *** 。3、要有意培养自己的耐心和毅力。4、要学会宽容他人。5、要学会适当地发泄自己的情绪。.

三、如何改掉自己的脾气

改掉自己脾气的 *** 有1，承认自己存在的问题，并愿意改进。解决任何问题的前提都是承认他的存在，想要改掉暴躁易怒，一言不合就开对的坏脾气。首先在承认他们的存在。别下决心去寻求改进。2，保持清醒头脑，冷静面对一切事情。当你感到暴躁易怒时，脑子里立马蹦出一根弦，提醒自己要保持头脑理智和清醒。叫逼迫自己冷静下来，避免愤怒情绪的爆发。3，懂得换位思考，推已及人。换位思考，尝试将自己摆到别人的位置上，你就更容易理解和体谅对方，那些让你感到暴躁愤怒的事情也会显得不值一提。4，用幽默的方式化解暴躁易怒的情绪。很多事情你看不开，想不开就容易出现暴躁应用的负面情绪。运用幽默的方式可以轻松的化解暴躁易怒的情绪。5，反应得体，别太放肆。改掉自己暴躁易怒的坏脾气，就要意识训练自己遇到事情的反应，要做到心平气和。总之，从现在开始要学会宽容，对别人的言行不要太过较真，从小事儿做起，逐渐改掉自己暴躁易怒的坏情绪，慢慢的改掉自己的脾气。

四、如何改变自己的脾气

首先，发脾气时深呼吸

因为一些和别人不愉快的事情，我很生气。在我打算骂人的时候尽量深呼吸，想想骂人能不能解决问题，理智处理。

第二，生气的时候喝一杯水

非常生气的时候喝水也是有帮助的，可以缓解心情。甜饮料会更好。夏天还可以喝点冰镇饮料。

第三，控制自己的语速

平时和朋友同事聊天的时候，控制好自己的语速，慢慢培养说话的习惯。说话太快不仅容易养成急躁的性格，而且对方也很难理解。

第四，认识到发脾气的危害

你要知道发脾气会带来什么危害，不仅会让你感到愤怒和难受，还会对对方造成精神伤害。当你知道了危害，你就会意识到你必须控制它。

五、让自己安静下来

平时在工作或者生活中没有太多事情的时候，让自己安静一点。可以多看看书，听听安静的音乐。

六、多做开心的事。

如果你经常心情不好，也可以多做一些自己喜欢的会让自己开心的事情，比如唱歌，比如吃冰淇淋。生活中幸福感高，发脾气次数少。

七、学会放手

很多时候我们发脾气是因为太在意，和别人讲道理，直到自己对了才放下，所以要学会放下，不要轻易生气。

八、不要碰一些可能会发脾气的东西。

有些人可能和我们一样脾气暴躁，所以我们不亲近。有些工作上的事情在我们的职责范围内，有些麻烦的事情超出了我们的职责范围。我们也可以和朋友一起做。我们单独做的时候很容易生气，我们可以避免。

以上是边肖对如何改变自己的脾气(如何改变自己的脾气和性格)及相关问题的回答。希望如何改变他的脾气(如何改变他的脾气和性格)这个问题对你有用！

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