硒元素的作用（硒元素的作用与功效）

  今天小编给各位分享硒元素的作用（硒元素的作用与功效），如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！

微量元素硒的作用和功能是什么？

补硒可以调节人体免疫功能。是人体必需的微量元素之一，可以抗氧化，抗衰老，清除自由基，排出体内毒素，增强人体抵抗力！而且高吉星硒片和维生素E都是抗氧化剂，相辅相成，激活免疫系统，减少疾病的发生！

所以要适当补充硒和维生素E，如鸡蛋、鱼、海鲜、坚果、谷物、牛奶、西兰花、胡萝卜等。可以多吃点，对提高免疫力很有帮助！

含硒维生素

含硒较多的食物据报道，人体含硒量约为14 ~ 21毫克，7岁以上的人每日摄入量也为50微克。含硒较多的食物有鲱鱼、沙丁鱼、动物肾脏和肝脏、鸡蛋、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。鸡蛋的硒含量高于肉类。以100克食物计，鹅蛋的硒含量为33.6微克，鸭蛋的硒含量为30.7微克..

富含硒是什么意思？

它是一种富含微量元素硒的食品。一般可分为天然富硒食品(又称植物活性硒食品)和外源富硒食品(又称人工有机硒食品)，如富硒大米、黑山药、黑芝麻、黑豆、黑花生、黑米、大蒜、加拿大猪肉等。

以上内容就是为大家分享的硒元素的作用（硒元素的作用与功效）相关知识，希望对您有所帮助，如果还想搜索其他问题，请收藏本网站或点击搜索更多问题。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~