米饭的热量（米饭的热量是多少）

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100g大米的热量是多少可乐？

首先要知道，米饭的热量和我们煮饭时加的水量有很大关系。加水时热量低，加水时相对热量高。

另外，如果再加点粗粮，比如糙米、杂粮饭，热量会更低。一般生米一两克在50克左右，一两克在100克左右。其热量约为180卡，或千卡，换算成千焦约为750千焦。

相当于生活中两个中等大小桃子的热量，或者两个鸡蛋、两块肉、300毫升乳制品、两斤蔬菜的热量。它们都有相同的卡路里。

米饭有多少卡路里？

根据很多营养食谱，一碗白米饭的热量是300千卡，中国食物成分表100克(2009版)蒸饭的平均热量是116千卡。家里一小碗白米饭有多少热量？

一碗米饭(瓷碗)(200克)有232卡路里(一般家里一碗米饭大概有232卡路里)。

1盒米饭(快餐饭盒)(300克，满盒，与饭盒齐平，348卡路里压得紧紧的)

一碗米饭的热量是多少千焦？

一碗米饭100克左右，热量116千卡。一千卡路里=4.184千焦，换算成485.344千焦。

千焦是热量单位，焦耳(缩写为kJ，不要和kg混淆，kg是kg)是国际单位中热量和功的单位，千焦指的是1000焦耳。现在常用千焦来衡量食物中所含的热量，以及一定运动单位时间内所消耗的热量。女性一般通过控制食物摄入和运动摄入的热量来控制体重。

500克大米足够提供一天的热量吗？

正常人一天一般吃300到500克左右的米饭，但是因为每个人的能量需求不一样，所以要根据自己的情况来判断吃多少米饭。大米是日常生活中的主食之一，其主要成分是碳水化合物，能为身体提供一定的热量，有助于维持身体的正常活动。每天吃300到500克左右的米饭，通常可以为身体提供足够的能量来维持日常活动。

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