下午茶吃什么（小学生下午茶吃什么）

今天给大家介绍一下下午茶吃什么，以及小学生吃下午茶的相应知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

下午茶一般吃什么？

下午茶可以吃很多食物，包括饼干、麦片、巧克力、三明治、蛋糕、泡芙等等。经典英式下午茶有两种不可或缺的食物，分别是甜品和咸食，但现在的下午茶已经不局限于传统，可以随意选择自己想要的食物。

喝下午茶的时候，可以选择一些能提供充足营养的食物，比如低糖饼干，营养丰富，不怕肥胖；燕麦片富含纤维，属于低脂食品。除此之外，黑巧克力、三明治、水果塔、慕斯蛋糕和泡芙都是下午茶中常见的甜点。

相关起源

下午茶起源于英国。经典的英式下午茶中有两种不可或缺的食物。一类是甜品，如蛋糕、泡芙等，往往外表精致，入口香甜。另一种是咸的食物，主要是三明治，有两层意思:吃甜品和填饱肚子。

英国人最爱的下午茶时间，大多在下午3点到5点半之间。在优雅的氛围中，人们往往能感受到心灵的宁静和家风的温暖，从而缓解一天的疲劳。

据说在维多利亚时代下午茶并不是那么美妙。那时候，无所事事的女士们利用下午的空闲空在饭后的树荫下，带着一些兴奋和一些嫉妒谈论着别人的私生活。好在社会的发展让女性摆脱了束缚，生活的拓展空让女性不再局限于狭小的世界，轻松的下午茶时光真的变成了享受。

百度百科-下午茶

下午茶一般吃什么？

1.咖啡:这个时候，泡一杯茶或者一杯纯素咖啡都是不错的选择。牛奶咖啡/奶茶/焦糖太浓，糖分太多，热量太高，不推荐。

2、薯片:薯片可以吃，但控制在4-5片，咬着吃。不要一次在嘴里嚼一整块。不爱吃，容易暴饮暴食。

3、巧克力:买含量高的黑巧克力！虽然有点贵，但是吃起来能让你有“好”的感觉。一小块质量好的巧克力带来的满足感足以让你开心一阵子。记住，甜味强烈的巧克力会给你带来过多的热量。

4.坚果:核桃、榛子、花生、芥菜绿豆、杏仁等坚果是白领必备的办公室零食。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美容、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

5、酸奶奶酪:酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更平坦。

人民网-下午茶吃什么？5种零食解馋减肥

下午茶应该吃什么？

下午茶可以吃的东西有很多，比如酸奶、红枣、全麦纤维饼干、巧克力、即食燕麦等等。

喝酸奶

酸奶中的活性乳酸菌能有效调节体内菌群平衡，从而促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助体内毒素和废物正常排出。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等营养成分，热量低，饱腹感强。

在饥饿的下午茶时间，一杯酸奶，一个苹果，就能让你的饥饿感迅速消失。酸奶饮料、果味酸奶、风味酸奶、酸奶慕斯、奶酪布丁等。不适合减肥的人。最好买纯酸奶，不加任何添加剂。可以把新鲜水果切成小块放进去，自己做水果酸奶。太好吃了！

2颗红枣

红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。另外，大枣是非常天然的铁质来源，具有滋阴壮阳、补血的功效。

女白领可以选择在办公室抽屉里放一些红枣。如果下午茶时间饿了，她可以吃点东西垫垫肚子。需要注意的是，红枣虽然营养丰富，但热量相对较高。需要减肥的人，喝茶时间吃3-5个红枣为宜。

3全麦纤维蛋糕

全麦纤维蛋糕也是下午茶的不错选择。其膳食纤维不仅能帮助消化，促进胃肠蠕动，还能吸收一些人体不需要的胆固醇和脂肪。同时它的饱腹感也很强，让你吃饱了也不会发胖。

市面上的曲奇、三明治、威化饼等饼干应尽量减少或不选，因为含糖量和含油量普遍较高，容易导致肥胖。

4块黑巧克力

印象中，人们通常会把“巧克力”和“肥胖”联系在一起，但吃少量的巧克力其实是有益的，尤其是黑巧克力。黑巧克力中的含糖量和含乳量都比较低，而且含有大量的苯乙胺，吃后能降低食欲，集中注意力，缓解压力。

但需要注意的是，黑巧克力所含的热量并不低:每100克黑巧克力的热量约为500千卡。为了减肥，吃一小块下午茶，不要太多~

5速溶燕麦片

燕麦是一种高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食物，营养丰富，不仅能充饥，而且热量低。在下午茶时间，吃速溶燕麦片是个不错的选择，如果方便的话，也可以搭配脱脂牛奶一起吃。

但是需要注意的是，燕麦的种类太多了，一定要区分清楚再买。不要把它们误认为甜燕麦、脆麦片和碎麦片。加工过的燕麦其实热量不低。无糖原味麦片应该是首选。

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