中医夏季养生小常识（中医夏天养生小常识）

今天给大家分享中医夏季养生小常识，会有讲解。如果你碰巧解决了你现在面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

七月保健常识

1.七月养生的重点是什么？

中医认为，夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月要注意劳逸结合，保护人体阳气。此时由于天气炎热，人容易烦躁、疲劳、虚弱，所以要特别注意自我保健和锻炼，保证心中充满阳气，符合“春夏养阳”的原则。

对于心脑血管疾病患者来说，要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是在闷热的天气。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。

夏天预防中暑很重要。因为此时天气炎热，如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，容易发生中暑。当出现自汗、头晕、心慌、乏力、恶心等症状时，一定要考虑是不是“中暑”。应立即将患者抬至通风阴凉处休息，并饮用绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。因此，体力劳动者和户外工作者应多喝水，服用少量任丹，经常喝绿豆汤，以防中暑。

多吃点:

饮食宜清淡，蔬菜宜多吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。水果应该是西瓜。

避免:

辛辣油腻的产品。

推荐饮食:大麦绿豆粥

材料:绿豆30g，百合30g，薏米30g，粳米50g，冰糖适量。

制法:将上述材料洗净同锅煮熟，加冰糖温服。

功能描述:绿豆能清热解毒；百合润肺生津；薏苡仁清热利湿；粳米和胃是为了清热利湿，健脾和胃。

2.7月份需要注意什么？

肖精卫说:大暑后的第15天，的昆被命名为立秋。秋天，人在挣扎，物在这里挣扎。十五后，斗指申，即暑。亵渎夏日酷暑的文字，会退缩，会蹲伏，会潜水。野蛮人的方法，野蛮人的方法，伤人；然后，法律还说多莉开始悲伤，一切都刻在这里，这还是惩罚的法律。金乐志:七月是申请，申请人也是物理，说什么都是物理成绩。龙在燃烧，西在坠落。《纪要》说:七月是蓝月。也被称为第一个秋天，去年秋天，秋兰和赵球。

是月，天降东北，宜去东北，吉祥。申请当天，承诺施工一个月，做一些不吉利的事情，是不合适的。

《云七签》云:露发七日可除腐。

《家学要紧》上说:第七日，取藜蒿，放在毡褥和书上除之。法国和天堂之间的生意说蛇还能再找到。采芙蓉叶可以治肿。干了就是末了，醋瞎调，肿了就能消了。

《法田上》说:第七日，百合根煮熟捣碎，放在新土器上，挂在屋内，阴干百日，与它们混合，产生黑发。又云:我从蜂箱里取了一块蜂蛹，阴干作为末端，涂上蜂蜜去面疹。又有云曰:第七日，摘了十四只萤火虫，白发转黑。

《日抄》说:第七日，摘李子，阴干捣碎，食后服用，治盲。

《上玉法天》云:秋三月，戊子、己海、庚子、辛海适宜炼丹，适宜入山修炼。

“云起的七个迹象”说:今天是本月16日。剪指甲烧骨灰可以杀死九虫三尸。

他还说:十一吃枸杞汤，洗个澡，会让人不老不病。洗了二十三天澡，头发就变白了。二十五天洗一次澡让人更长寿。

初秋，太阳升起之前，我们用楸树叶熬药膏，叫做楸树叶药膏。烹饪方法以叶子厚度为准。

《千妇月令》说:七日取乌鸡血，三月初三收桃花片，为终涂，使人白如玉。

又说:取红豆，男女各吞七颗，使人一年四季无病。

《家学要紧》说:第七天，我拿了一只蜘蛛放在我的领子里，难忘。第七日取槐花，捣成汁，放入铜碗中，晒干成糊状，揉成鼠屎，放入* * *中，每日三次，治痔疮、溃疡，效果极大。

又说:第七日取苦白汁，与醋一升，古钱七枚混在一起，用火煎，放于眼角，治黑眼圈。

此外，第七天采摘麻花，五月初五采集麻叶，捣成圆锅。艾灸造成的疖子有几百个，核桃松脂二烧就好了。

《法田上》说:第七天，取麻花阴干为末，浸黑香油，每晚搓一次，眉毛掉了就立起来。

今天是这个月的23号和28号。它是白色的，永远不会再生。

7月5日是第三个会日，准备秋斋是合适的。

真相指南说:元月十五，可以设斋，以示歉意。

立秋之日，用水吞服14粒红豆，可避免秋季赤白痢。

七夕是巧招，让蜘蛛结千言万语，做明星酒，互相鼓励。

《本草》说:七月七日，星火五两片叶，用盐三两片精心调匀，汁一起捣碎，治热毒。如果孩子的痘疹不出来，用这个汁擦，每天又会出来。丹疮也是一样。

七月禁忌

7月不适合申请的日子，百事可乐违反月施工也不好。8日和22日，避免削减交易。

第七天，不要想邪。

《杨》曰:初一、二十九不宜问。

月初七为道德蜡，十五为中原，初二禁止情侣入内。

月健康提示

多吃水果

时令水果

一月(冬季)

木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃橙子青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉橙子观赏南瓜无花果鹤头瓜

二月(冬季)

木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘观赏南瓜鹤头瓜

三月(春天)

枇杷红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果甘蔗草莓番石榴牛奶香蕉柑橘观赏南瓜水果桑葚鹤头瓜蛇瓜

四月(春天)

枇杷红香蕉樱桃番茄荔枝番荔枝蛇瓜甘果甘蔗水果桑葚番石榴牛奶香蕉仙鹤甜瓜手表南瓜澳洲坚果柠檬

五月(春天)

芒果红香蕉樱桃番茄荔枝南瓜黄陂果桑葚番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜甜瓜柠檬台湾省省连五个澳洲坚果牛油果。

六月(夏季)

芒果红香蕉樱桃番茄荔枝木瓜黄皮果桑番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜甜瓜柠檬台湾省省连五个澳洲坚果菠萝火龙果牛油果。

七月(夏季)

芒果红香蕉樱桃番茄荔枝木瓜黄皮番石榴牛奶香蕉鹤头瓜手表南瓜李子西瓜桃子甜瓜柠檬台湾省省连五个澳洲坚果菠萝火龙果牛油果龙眼百香果菠萝蜜。

八月(夏季)

芒果红香蕉樱桃番茄木瓜木瓜杨桃番石榴牛奶香蕉鹤香瓜手表南瓜日本甜柿西瓜黑瓜柠檬菠萝蜜澳洲坚果菠萝火龙果牛油果龙眼百香果

九月(秋季)

芒果、红香蕉、蛋果、木瓜、百香果、杨桃、甜瓜、番石榴、牛奶、香蕉、仙鹤、第一瓜、观赏南瓜、日本甜柿、西瓜、黑葡萄干、甜瓜、柠檬菠萝蜜、牛油果、菠萝和火龙果。

十月(秋季)

樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾省甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤头瓜观赏南瓜火龙果西瓜黑葡萄干心果柠檬菠萝牛油果

十一月(秋季)

樱桃番茄红香蕉鸡蛋水果木瓜台湾省甜玉米百香果杨桃无花果番石榴牛奶香蕉鹤头瓜观赏南瓜火龙果台湾省大枣黑葡萄干心果柠檬菠萝牛油果

十二月(冬季)

樱桃番茄、红香蕉、鸡蛋水果、木瓜、草莓、百香果、杨桃、无花果、番石榴、牛奶、香蕉鹤、第一瓜、南瓜、藤蔓、台湾省枣、黑葡萄干、开心果、柠檬、菠萝、鳄梨和柑橘。

4.养生保健的知识是什么？

编者按:七月夏养有哪些要点？夏天你知道什么？夏季饮食需要注意什么？7月保健的重点是7月进入夏季。二十四节气据说包括了暑和暑的特点:暑已经很热了，所以夏节地区的平均温度是30摄氏度，超过40摄氏度，热浪不下，直到达到夏热值。整体气温高，阳光充足。我区目前的高温节是40摄氏度，也就是说炎热炎热，防暑降温。夏季需要注意的重要事项:医生公认夏季阳光充足，阳气旺盛，我们7月上班。工作中要注意劳逸结合，保护身体阳气，因为气和热容易心烦，劳累时要特别注意自我保健和锻炼，保证脏阳旺盛，符合春夏养阳的原则。脑血管病说保证充足睡眠，加强室内通风，尤其是闷热空气。我们应该注意使用物理降温。注意饮食卫生，预防肠道传染病引起的中暑。不重要的空气体是热的。如果长时间暴露在强烈的阳光下，红外线会使大脑失去调节体温的能力，容易引起暑热。现在必须考虑自汗、头晕、乏力、恶心等症状。温开水、西瓜汁、酸梅汤等场所的体力劳动者和户外劳动者，应多喝水，服用少量任丹和绿豆汤，防止夏季食用:饮食宜清淡，主要蔬菜宜吃绿叶蔬菜和苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等水，西瓜不宜食用:食疗建议辛辣油腻之品:大麦绿豆粥食材:绿豆30g、百合30g、糯米50g、冰糖适量。百合润肺生津；薏苡仁清热利湿；粳米和胃，清热利湿，健脾胃。

5.如何在夏至保持健康遵循7个技巧。

夏至节气是每年公历6月21日左右，是夏季的第三个节气。今年的夏至是6月21日。夏季养生要符合夏季阳气的特点，注意护阳。

夏之健康

1.晚睡早起。

日常作息要做到晚睡早起，适应夏季昼短夜长，多保持日常活动，充分舒展体内阳气。

2.避免高温外出。

在高温情况下，最好避开烈日，不要外出工作，以防中暑。

合理午睡

合理的午睡很重要，不仅可以避开烈日，还可以更好地消除疲劳，在下午工作或学习时更有精神。

4.适当地吹动风扇并进行调节空。

中老年人睡觉要注意，不要把风扇固定在一个地方直接吹，或者通宵吹，也不适合开温度很低的空音，以免受凉，被湿邪侵袭。

洗热水澡

洗热水澡也是一种提倡的养生方式，不仅可以洗去污垢和汗水，还有助于清洁和凉爽皮肤，起到解暑防病的预防作用，改善和加速血液循环，消除疲劳，改善睡眠，增加抵抗力。

6、饮食要滋补。

夏至是调养心脏的节气。因为夏至炎热，最重要的是做好养心工作。夏至的苦味食物有助于增加心情，所以夏至要多吃苦味食物。《黄帝内经》中提到“心主夏...心又苦又慢，急得吃酸才能收……”意思是脏气喜欢软，所以咸的食物可以让脏气变软。

殷琦在夏至会潜伏在内脏里。饮食不要太凉，也不要多吃冷粥、凉粉、冰淇淋、冷饮。以免损伤内脏。西瓜、乌梅、绿豆汤等。可以解暑，但也要常温食用。不宜吃太多冰鲜，以免伤害胃肠道。

7.适当运动时不要出汗过多。

夏季不宜做大量运动，不是在炎热的条件下，而是在较凉爽的时间，如早晨或傍晚。可以选择公园、庭院、湖泊或河流等空气清新的地方，有条件的人也可以选择森林等地方。

选择轻度运动即可，不要太剧烈，比如慢跑、散步、气功、太极拳等。不要运动过度，出汗过多。出汗过多容易出现头晕、胸闷、心慌、恶心甚至昏迷。出汗后要及时补充水分和盐分，可以适当喝淡盐水和绿豆汤。运动后不要马上用冷水洗澡，否则容易引起身体问题。

6.健康知识

编者按:7月进入丝虫病季节，天气越来越热，夏季保健进入新时期。

那么七月养生有哪些要点呢？夏天有哪些健身小窍门？夏季饮食需要注意什么？七月养生的重点是七月即将进入漫长的夏季。从二十四节气来看，有小夏和大夏两个节气。天气特点:酷暑已经很热了，但还不是最热的时候，所以叫酷暑。

在炎热的夏季，许多地区的平均气温都在30摄氏度以上，有些地方甚至突破了40度的高温，给人一种热浪袭人的感觉。酷暑是盛夏前后气温最高、阳气最高的季节。我国很多地区经常出现40摄氏度的高温天气。

这个季节是喜温作物生长最快的时期。“三月九月冷，中旬热”，这是明代节气“大暑”的炎热程度。

所以防暑降温是人们避暑的重要事情，千万不要忽视。七月养生:中医认为，夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月要注意劳逸结合，保护人体阳气。

此时由于天气炎热，人容易烦躁、疲劳、虚弱，所以要特别注意自我保健和锻炼，保证心中充满阳气，符合“春夏养阳”的原则。对于心脑血管疾病患者来说，要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是在闷热的天气。

还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。夏天预防中暑很重要。

因为此时天气炎热，如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，容易发生中暑。当出现自汗、头晕、心慌、乏力、恶心等症状时，一定要考虑是不是“中暑”。应立即将患者抬至通风阴凉处休息，并饮用绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。

因此，体力劳动者和户外工作者应多喝水，服用少量任丹，经常喝绿豆汤，以防中暑。多吃:饮食要清淡，蔬菜要多吃绿叶蔬菜，苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜，水果要西瓜。

忌:辛辣油腻之品。饮食推荐:大麦绿豆粥食材:绿豆30克，百合30克，大麦30克，粳米50克，冰糖适量。

制法:将上述材料洗净同锅煮熟，加冰糖温服。功能描述:绿豆能清热解毒；百合润肺生津；薏苡仁清热利湿；粳米和胃是为了清热利湿，健脾和胃。

7.夏季健身小贴士夏天吃什么水果好？

Vivi2020102012-6-19 8:31:12c夏天吃什么水果好？吃一些时令水果。当然，身体不适的时候要避免吃某些水果。比如来例假的时候可以多吃荔枝补血。吃枣比吃橘子好。

以下是常见水果的基本功能，供你参考:菠萝:可以健胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒，预防呼吸道感染，增强免疫力。最好是加盐吃。荔枝:能补益气血，促进血液循环，但虚热体质者不宜多食。

樱桃:富含铁质，可以美化面部和皮肤。草莓:能清热凉血，美容养颜，滋养头发。

芒果:益胃止呕，维生素A含量高，有益健康。香蕉:润肠通脉，含有大量的钾可以预防心血管硬化。

柿子:止咳、降血压、缓解呼吸道疾病。枇杷:润肺止咳，调理呼吸道不适。

木瓜:祛湿、舒筋、美白。葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。

梨:止咳化痰，清热解毒。莲雾:解热、利尿、安神，加盐食用更佳。

大枣:可治便秘、利尿、益胃、生津。空腹部不要暴饮暴食，细嚼慢咽。苹果:治便秘，滋润洁牙。

柠檬:能增强消化，发汗，食欲不振。柚子:可清除急躁情绪，缓解便秘，消除口臭，但寒性体质者不宜暴饮暴食。

橙子:性寒，能解热、祛痰、防便秘、生津止渴。番茄:可预防高血压、贫血，解暑、清热、助消化，汁液可美化皮肤。

夏季中医如何养生

在四季中，夏季是阳气最旺盛的时候，中医认为夏季养生很有必要。那么，中医是如何在夏季养生的呢？我带你去了解一下吧。

夏季中医养生方法

夏季中医养生方法1。夏天你失水多，要多喝水。

多喝水，温水更好。每天喝七八杯白开水。身体要随时保持和补充水分。水在人体中起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的一部分。器官、肌肉、血液、毛发、骨骼、牙齿都含有水分，夏天失水会更多。如果不及时补水，会严重影响身体健康，使皮肤干燥，增加皱纹，加速人体衰老。此外，矿泉水、凉茶、牛奶、苹果汁都是理想的解渴饮料。

夏季中医养生方法2。养生要“养阳”

《黄帝内经·苏文四奇条令》说:“夏、三月谓之美月，万物绚烂。晚上睡觉早起，百日不厌，这让池生气，让华英作秀，泄愤。如果你爱外面，这个夏天的气应该是养生之道。”在炎热的夏天，许多人会遭受空声音。人们整天开着空音，室内外温差可达十几度。再加上吃了很多冰和冷饮，肯定会伤到杨。所以要注意居住环境不要太潮湿，不要吃太多冷冻和生冷的食物，晚上不要把温度调得太低，最好在26度以上，不要在露天和寒冷的地方过夜。

夏季中医养生方法3。补充盐、钾和维生素。

夏天出汗多，更多的钾离子随汗液流失，导致低钾血症，会引起乏力、头晕、头痛、食欲不振等症状。热天预防缺钾最有效的方法就是多吃含钾的食物。新鲜蔬菜水果含钾较多，可多吃草莓、杏、荔枝、桃、李等。蔬菜有大葱、芹菜、毛豆等。，而且还富含钾。茶还含有更多的钾。热天多喝茶，既能解暑又能补钾，一举两得。夏天人体大量出汗，氯化钠大量流失。补水的同时注意补盐。每天喝一些咸的开水，保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议，高温季节最好每天补充2毫克维生素B1、2毫克维生素B2和1克钙，这样可以减少体内糖分和组织蛋白的消耗，对人体健康有益。因此，夏季应多吃富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等。也可以喝点果汁。

夏季中医养生方法4。活在当下。

夏天晚睡早起，中午尽量午睡。切记不要在走廊、屋檐下或通风口的阴凉处长时间坐着、躺着或睡觉。电风扇不宜长时间使用，因为夏天外面高温蒸人，出汗多，毛孔大开，容易着凉。如果长时间吹，可能会引起头痛、腰肌劳损、面瘫或肌肉疼痛。

这些简单的动作很有冲击力，多喝水随时对身体有好处。夏天很热，但自然会很平静，很凉爽。保持一颗平静的心。

夏季保健注意事项

少吃冷饮:炎热的夏天，人们喜欢吃冷饮等生食，会损伤脾胃，消耗阳气。所以，夏天少吃冷饮；以喝温开水为宜；多吃温性食物，如红枣、枸杞、当归等。

适当运动:夏季外界的阳气最强，要多做户外活动，可以补充身体能量，调理气血，维护阳气，但不要过度运动，多出门防晒。走路可以保护杨。

保暖防寒:夏季越来越多的人使用空混合风扇，会使冷空空气从皮肤和毛孔侵入人体，容易损伤肺-卫阳，导致上呼吸道免疫力下降，细菌和病毒入侵。

按摩涌泉穴:中医认为“精生于足底”，意为人体能量。脚底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”换句话说，肾经之气就像源头之水，从足而来，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。休闲时经常按摩涌泉穴。

夏季有助于强身健体的食物。

李子糖浆

酸梅汤的原料有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:“石梅采半黄，熏为乌梅。”该汤具有消食化滞、生津止渴、敛肺气、除烦安神的功效。是炎炎夏日不可多得的健康饮品。

绿豆粥

绿豆有“天下第一粮，天下第一粮”的美誉。炎炎夏日，绿豆汤是老百姓最爱的消暑饮品。绿豆也是食用和药用的，能清热解毒，解暑利湿，治暑热烦渴，水肿。但需要注意的是，绿豆是凉性食物，药食同源。饮酒过量会导致体虚或脾胃虚寒者腹痛腹泻，阴虚者不宜大量饮酒，否则会导致虚火旺盛、口腔糜烂、牙龈肿痛等症状。

苦瓜

有清热解暑的功效。清火强于清热，能把热毒从体内清理出来。有些人喜欢先用开水烫苦瓜，这样会削弱它的解热作用，所以最好不要烫。

玉米须

具有利尿、消肿、除湿的作用。取干玉米须15-30g(鲜品重量的两倍)加水煎煮，去渣取汁。也可以把玉米须放在茶杯里，用开水冲泡十分钟，然后改为喝茶。

南瓜

有温中健脾的功效。夏天如果要选择不太甜的南瓜和面条，可以选择浅黄色、长葫芦形的南瓜。不要选择金黄色和红色的，因为那种瓜肉质致密，甜度高，吃后容易增加体内水分。

木耳

夏季中医养生要点

营养摄入要均衡。

夏天天气炎热，人大量出汗，水分和矿物质流失。与此同时，人类活动增加，对能源的需求比冬天更多。所以要注意膳食营养的均衡摄入，不偏食不挑食，饮食中要注意荤素搭配。

多吃碱性食物。

夏季人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物比冬春季节多。特别是要多吃碱性食物，保证人体正常的弱碱性，避免出现精神萎靡、体力不支、抵抗力下降的情况。夏天各种蔬菜、水果、豆制品都是不错的选择，比如碳酸饮料、酒类、各种乳制品、含糖甜点等。多为酸性食物，不宜多吃。

及时正确的补水。

夏天气温高，人体出汗多，水分自然会流失。所以一定要及时补水。符合卫生标准的矿泉水是夏季理想的补水来源。另外，水量要正确。基本标准是让自己不渴，眼皮丰富有光泽。喝水过多会加重肾脏负担，其次，喝水过多会引起水中毒，损害身体健康。

保健是根据体质“明确”的。

第四军医大学肿瘤研究所教授王三虎表示，养生要根据自身体质，“清”字在夏季更为重要，而湿热、阴虚、血瘀、痰湿四种不同体质有不同的方法。

湿热体质:清热泻火。

夏天湿气上升，心火旺盛。有些湿热气虚体质的人，常出现心烦、胸闷、突然发热、口干等症状。，宜清热泻火。

用淡竹叶6克、金银花3克、甘草1克泡水喝最对症，有清热解毒、消暑解乏、祛湿泻火的功效。还可以用薏苡仁50克、红豆50克、粳米150克煮粥，可以调理脾胃、止渴、祛风散热。

日常饮食中可以食用西瓜、哈密瓜、草莓、豇豆、苦瓜、大白菜等蔬菜水果。

阴虚体质:清咽利喉

阴虚热体质的人，夏季常出现咽痛、咽痛、瘙痒、声音嘶哑等症状，多为慢性咽炎。

金莲花6克、芦根6克、甘草1克冲泡饮用，具有生津止渴、清咽润喉、清火解毒的功效。将白萝卜200克、百合50克、粳米150克放入锅中煮粥，也有清心安神、润喉的作用。

还可以多吃一些润喉清嗓的蔬果，如桃子、西瓜、沙果、菱角、苦瓜、扁豆等。

血瘀体质:清心凉血

在炎热的夏季，高血压、高血脂、肥胖患者常感到情绪低落、胸闷、脸红、多汗、失眠多梦，所以保健方法是清心凉血。

桑叶10克，菊花10克，用蜂蜜和适量开水冲泡，有清心养心、清热除烦、降压降脂的功效。或者用荷叶5克、绿豆100克、粳米150克煮粥，具有养心凉血、消暑解暑、利水化瘀、行气解郁的作用。

还可以吃凉血减脂的蔬果，如青梨、苹果、荔枝、凉拌土豆、西红柿、芹菜、紫菜等。

痰湿体质:清肺除湿

夏季湿气重，对于肺热痰湿体质的人来说，无疑是一个很大的伤害。常表现为热咳、心烦内热、胸闷气短、口干口苦、舌红苔黄。

取白茅根10克，党参5克，水煎服，具有清肺降火，化痰止咳，消暑除湿的功效。杏仁6克、桑白皮15克、生姜3克、大枣5枚、粳米150克煮粥，具有宣肺止咳、燥湿平喘、润肺清热的作用。吃一些润肺清热的蔬果也有帮助，如雪梨、枇杷、银杏、芸豆、冬瓜、萝卜等。

中医夏季养生小贴士介绍到此为止。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于中医夏季健康提示和中医夏季健康提示的信息。

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