包含儿童减肥食谱的词条

今天给大家介绍一下儿童饮食食谱和相应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个网站。

孩子减肥，一日三餐。

儿童减肥的饮食如下:

一日三餐，早餐一般需要喝一杯无糖豆浆和一个鸡蛋，中午吃一些荞麦面和鸡胸肉，晚上多吃粗粮和粗纤维食物，如芹菜、菠菜、香蕉等。

可以多吃些高粗纤维低热量的食物，既能补充身体所需的营养，又不影响身体。

儿童减肥饮食是怎样的？

1.食谱一:黄瓜拌肉丝材料:鲜黄瓜750g，瘦肉100g，当归3g，糖50g，醋30g，盐2g，姜10g，植物油50g。

2、儿童减肥食谱二:扇贝烧冬瓜材料:冬瓜500克，扇贝50克，葱、姜、盐、味精、料酒。

3、儿童饮食三:素菜炒大白菜材料:大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油，精盐，味精，姜丝。建议可以坚持。

儿童饮食

儿童肥胖对发育不利，但如何通过饮食治疗？让我向你学习。

儿童饮食

1.扇贝烤瓜

配料:冬瓜、扇贝、葱、姜、精盐、味精、料酒。

方法:先将冬瓜切开，然后用开水滚一下，捞出沥干水分。锅内油热至六成，放入葱、姜片，煸炒干贝，放入汤中煮5分钟，放入冬瓜，煮熟，用盐、味精、料酒调味，炒匀即可食用。

功效:这道菜是儿童减肥的好选择。

2.虾和卷心菜

材料:虾米10克，大白菜200克，植物油10克，酱油10克，盐3克，味精少许。

方法:先将虾米用温水浸泡，然后将白菜洗净，切成3cm的块。烧热油锅，将白菜炒至半熟，将准备好的虾仁、盐、味精放入少许水中，盖上锅盖，烧透。

功效:虾、白菜有补肾健胃的功效，适合肥胖儿童经常食用。

3.黄瓜拌肉丝

材料:新鲜黄瓜750克、瘦猪肉100克、当归3克、糖50克、醋30克、盐2克、姜10克、植物油50克。

制法:黄瓜切段，姜切丝，猪肉用开水焯一下，猪肉切片切丝。在肉丝和黄瓜丝中加入糖、醋、盐和姜丝，拌匀。放入油锅中煮至八成熟，然后作为切片放回原处，直到沥干水分后丢弃。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿的功效，不仅能帮助肥胖儿童快速减肥，还能使其皮肤红润。

4.薏仁汤

配料:红豆、绿豆、薏米。

方法:1。将洗净的红豆、绿豆、薏米用水浸泡一晚。等到第二天，在锅中加入适量的水，然后将绿豆、红豆、薏米放入锅中用大火煮开。之后慢炖，让豆子全部软熟，再加一点糖调味再吃。

以上是对儿童饮食和饮食的介绍。不知道你有没有从中找到你需要的信息？如果你想了解更多这方面的内容，记得关注这个网站。

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