食疗黄褐斑（黄褐斑食疗吃什么效果最好）

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黄褐斑应该吃什么？

黄褐斑可食用的食物有维生素C和维生素E，含维生素A的食物也不错，可以改善皮肤的角质层。黄褐斑患者大多并发皮肤屏障功能的破坏，所以维生素A可以调节皮肤的角质层和屏障功能。中医认为黄褐斑建议多吃补益气血的食物，还有中药调理，可以通过药膳或者食疗来调节。

为什么脸上会有斑？黄褐斑的克星是什么？

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为什么脸上会有斑？黄褐斑的克星是什么？发现黄褐斑的天敌，不是维生素E，6个月后黑色素已经悄然减少。

黄褐斑是面部的一种色素沉着斑，多见于中年女性。

由于患有甲状腺、高血压、慢性肝病的女性出现黄褐斑的概率较高，而且斑块看起来有点像蝴蝶，所以黄褐斑有时也被称为“肝斑”和“蝴蝶斑”。

黄褐斑的典型症状:

这种疾病的特征是脸上有浅棕色到深棕色的色素沉着斑点。典型的黄褐斑一般位于暴露于阳光下的突出部位，如颧骨、前额、鼻背、上唇、下颌骨等。

因此，黄褐斑在临床上可分为三种类型:面中部型、颧骨型、下颌型。

其中面中部型和颧骨型黄褐斑患者居多。

关于黄褐斑

中医没有黄褐斑的概念，黄褐斑是中医病名国家标准中的“黑点”。

中医普遍认为，黄褐斑患者肝气郁结，焦虑抑郁，肝衰竭，内热郁滞，阴血过多，导致面部气血不和；在家过度劳累，肾气不足，阴精损伤，肾阴不足，虚火发炎，导致皮肤失养；或者肾阴虚，殷琦扩散，肾遮脸的真实性；或饮食不当，偏食肥甘，伤脾胃，脾虚湿盛，水湿凝滞，气血不可傲。

简而言之，人之所以会长黄褐斑，其实是脾虚导致肾毒排泄异常，使黑色素沉淀，出现在脸上的结果。所以对于黄褐斑，要根治，一是健脾，二是排出黑色素。

那么，如何淡化黄褐斑呢？

发现了黄褐斑的天敌，不是维生素E，6个月后黑色素悄然下降。

这里的天敌指的是胡爱山小米粥+“硒烟酸C片”。

众所周知，胡爱山小米粥是由胡爱山和小米制成的。

其中山药有健脾益气的作用，而小米可以健脾养胃，适合脾胃虚弱的人作为食疗。

硒烟酸C片由硒酵母、维生素C和烟酰胺制成。

其中，硒酵母中的微量元素硒不仅能分解和排出皮肤上的黑色素沉积，还能增强皮肤的抵抗力，减少紫外线对皮肤的伤害，修复皮肤屏障，从而阻止黑色素生成，从内外两方面从根本上消除色素沉着的形成。

维生素C是众所周知的天然抗氧化剂，具有良好的美白和抗衰老作用。烟酰胺可以抑制黑色素生成，美白肌肤。

如果你有斑，或者脾虚，脸黑，建议坚持这两点，自己调整。但无论是健脾胃还是祛斑，都是一个需要坚持的过程。有些快速祛斑健脾的方法不太靠谱，大家要有耐心。

当然，除了煮胡爱山小米粥，补充硒和烟酸C片，日常生活中还要多运动，多喝水，注意正常作息，避免以下误区。

1.快速祛斑不可信

我们身边总有一些“灵丹妙药”，打着“7天祛斑”的旗号其实表皮需要55到75天才能更新换代，而且随着环境、年龄、皮肤状况等因素的变化，更新换代的时间也相差很大，所以快速祛斑并不可信。任何能快速去除多种斑点的产品，必然违背人体皮肤细胞和组织的客观规律。

2 .调q激光器

很多黄褐斑患者肯定都用过这种方法，用调Q激光爆开皮肤内的黑色素，用大光斑低能量热疗。但是多年的临床经验发现，这种方法只能去除表皮黑色素，根本不排除皮肤下层的黑色素，而且还会伤害皮肤，所以目前正规医院都不会用这种方法去除黄褐斑。另外，用过这种方法的人一定知道，虽然激光祛斑后黄褐斑会变浅，但是经过一段时间后，底部的黑色素会浮现出来，所以黄褐斑会长大，甚至会更严重。

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