足跟痛是怎么回事的简单介绍

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足跟痛是怎么回事？

中老年人最容易足跟痛，那么足跟痛是怎么回事呢？让我们互相了解一下。

足跟痛是怎么回事？

(1)足跟痛是因为脚后跟长时间承受重物的负担，导致足跟痛。足跟痛之所以会造成很多人的困扰，主要是因为疼痛的部位是脚掌，这是我们日常活动中必须的。因此，这种疾病也发生在每天必须长时间站立或行走、奔跑和跳跃的人以及其他不同的工作或职业中，如教师、发廊、工厂经营者、士兵、田径和球类运动、外科医生等。

(2)腰椎跟痛症:很多人的跟痛症是因为年龄的增长，第四、五腰椎的退变(即骨质增生)压迫了腰骶部的马尾神经。“跳痛”导致下肢不适。初期表现为整个足跟的足底疼痛，严重时会伴有半髋发冷、意识不清、大腿外侧麻木、小腿麻木等症状。

(3)创伤性足跟痛:行走时，踩硬鞋跟或着地过猛，可损伤足跟组织，引起疼痛。

(4)骨刺引起的足跟痛:跟骨骨刺(骨质增生)形成时，反复挤压、刺激可引起局部炎症反应，诱发足跟痛。足跟骨刺不是足跟疼痛的常见原因。

(5)慢性足跟痛:足跟痛也可能由多种慢性疾病引起，多发生于中年以后的肥胖男性，一侧或两侧患有该病。常见原因有:足跟脂肪垫炎症或萎缩、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟骨高血压、骨关节炎、跟腱滑膜炎、跟骨脂肪垫变性等。

足跟痛病人的日常锻炼及护理

1.收缩运动，足跟痛患者可以面向墙壁站立，双手扶墙保持平衡，然后踮起脚尖，再放下，反复练习。

2.脚趾仰卧起坐可以增强脚底的肌肉组织。脚后跟痛怎么办？我可以坐着或躺着。

3.平时养成良好的足部卫生习惯，每天用温水洗脚，保持足部清洁，血液循环良好，减少局部炎症，为足部健康做贡献。

你也要注意穿鞋。鞋子的尺码要合适，质地要柔软宽松，让所有脚趾都能平躺，轻微活动。鞋底要有一定的厚度，外硬内软，特别是鞋跟要有弹性，鞋内要垫薄鞋垫。

5.日常保养只能起到缓解的作用。建议患者去医院治疗，防止病情恶化。

足跟痛是怎么回事？

讨论

足跟痛，也叫足跟痛，是足跟痛的俗称。具体部位是指足跟的足底侧疼痛，常见于40-60岁的中老年人，多为女性。足跟痛类似于西医的足部骨质增生或足底筋膜炎，但不是全部。现代医学对足跟痛的病因众说纷纭，有的认为主要是骨刺引起的。也有人认为多是神经受压，跟骨压力增大的结果。多数专家认为，该病可能与外伤、无菌性炎症、跖骨筋膜炎、跟骨滑囊炎、跟腱腱炎、脂肪垫变性等外伤引起的疾病有关。其他患者与风、寒、湿有关。在某些情况下，没有明确的外伤史，也没有骨刺形成。

脚后跟疼是什么鬼？

【如果！支持列表]1、【endif】足底筋膜炎

足跟痛的常见原因是长期的、慢性的、轻微的外伤积累引起的病变。跟骨下方内侧筋膜附近可能有骨质增生，在侧位X线照片上显示为骨刺。后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明其与足跟痛之间的因果关系难以确定。足底筋膜炎不一定有骨刺，有跟骨骨刺的人不一定有足跟痛。出现足跟痛时，可以垫足跟，减少跟腱对跟骨的张力，缓解疼痛。同时也可以通过药物注射治疗。

2、脚跟垫痛

经常发生在老年人身上。脚跟垫是由脂肪组织和弹性纤维形成的弹性垫，由跟骨下的纤维组织隔开。年轻时，脚跟垫有弹性，可以减震。到了老年，足跟垫弹性下降，跟骨承受重量而无垫。严重时会形成疤痕和钙沉积，引起足跟痛。不像脚痛和足底筋膜炎，整个脚后跟下都有压痛。治疗方法是使用海绵足跟垫或局部药物注射。

3.跟骨后滑囊炎

跟腱与皮肤之间最容易出现的滑膜囊，就是因为穿高跟鞋不当造成的。滑膜囊壁可增厚，囊内充满滑液，局部肿胀压痛。治疗应该是改善鞋型。如果法氏囊肿胀，可以进行穿刺抽吸。

4.跟骨神经炎

常见于8-12岁的男孩。其病理变化类似于小腿胫骨结节的骨硬化。是发育过程中肌腱牵拉未愈合的骨骺引起的症状。疼痛在跟腱附着点以下，可同时发生在两侧。跑步和踮脚走路会加重症状。骨骺愈合后症状自然消失。一般对症治疗可以减少孩子的活动，也可以用足跟垫来减少跟腱对跟骨的张力。

5、距下关节炎

这种情况多发生在跟骨骨折后，属于创伤性关节炎的一种。在x光片上的前跗骨窦，负重时疼痛加重。如果保守治疗失败，应进行跟骨关节融合术。陈旧性跟骨骨折或罕见的跟骨肿瘤或肺结核也是引起足跟痛的原因。足跟以外的疾病引起足跟疼痛，如类风湿性脊椎炎、腰椎间盘突出压迫骶神经根、小腿胫神经压迫等。

脚后跟疼怎么办？

1.选择合适的鞋子:一双合适的运动鞋可以减轻重量对脚后跟的压力。不要穿软薄的鞋子。

2、控制体重:如果你胖了，一定要减肥，减少脚跟负荷。不要做影响脚后跟的运动。

3、冷敷热敷:剧烈运动或受伤后及时冷敷，伤后48小时适当热敷，可缓解疲劳和疼痛。

4、足部锻炼:坚持足部锻炼，增强肌肉韧带的力量和弹性，但要在松软的地面上，如赤脚在沙地上行走。坚硬的地面是不允许的。不要走凹凸不平的地面，不要走公园里健康的步道，不要踩鹅卵石。

5、温水泡脚:晚上用温水泡脚，促进局部血液循环。

足跟痛的预防和护理

1.尽量避免穿鞋底薄的鞋子。选择橡胶底的软鞋。避免在坚硬的地面上行走。

2、经常做足蹬动作，增强足底腱膜的张力，加强抗劳损功能，减轻局部炎症。建议用中药‘足跟骨方、医用膏药’外敷，效果明显。

3.尽量避免长时间站立和行走。从容地抬起脚跟，减轻这个部位的负荷。

4.我喜欢晚上开着窗户睡觉，这是脚后跟疼痛的一个主要原因。长期足跟受寒导致经络不通，气血运行受阻，筋骨失养。所以可以用温水泡脚，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。必要时可在医生指导下进行物理治疗。

足跟痛的原因是什么，如何治疗？

脚后跟是人体非常重要的部位，脚后跟也是经常出问题的地方，经常会疼。那么，足跟痛的原因是什么，如何治疗呢？足跟痛是怎么回事？让我为你揭示这个秘密。

经常感觉脚后跟疼，是什么病？如何看待？

足跟痛是常见的疾病症状。引起足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维化、腱周炎、足跟滑囊炎、跟骨骨刺、足底腱膜、跟骨疾病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、跟骨骨关节炎等。建议确诊病因后去医院检查，进行适当的治疗。

足跟痛的主要原因:

跟腱周围炎；

跟骨骨刺；

跟骨骨膜炎；

跟骨下脂肪垫损伤；

跟骨骨折；

跟骨皮下滑囊炎；

跗骨窦软组织劳损；

患有骨结核肿瘤等。

一般来说，足跟痛很可能是肌腱炎引起的症状，是运动时压力过大引起的。如果突然加大运动强度或频率，也会引起跟腱炎。如果能早期发现，及时治疗，跟腱炎的恢复时间一般很短。如果没有及时发现，很可能造成持续性疼痛或者跟腱断裂。

阿基里斯腱炎对人体有害。在跟腱炎的早期，患者在走路和上下楼梯时会感到跟腱疼痛。跟腱受伤或发炎，脚踝和背部疼痛，甚至严重影响行动能力。跟腱炎发生后，患者会感到跟骨上方疼痛，提踵、反蹬等动作受限或无法完成。

跟腱炎怎么样？

阿基里斯腱炎是一种影响踝关节的常见疾病。跟腱是踝关节后面的一根大肌腱，连接小腿后面的肌肉和跟骨。走路、跑步、爬山等运动都靠它。

超负荷的运动、经常在硬地上跑步、爬山等运动导致跟腱过度使用，容易导致跟腱内纤维的慢性损伤，从而引起跟腱炎。在临床工作中，我们遇到的患者中，约有11%是因为跑步等运动受伤，跟腱因为供血不足而愈合缓慢。

跟腱炎的典型症状是脚后跟上方疼痛，运动后疼痛加重。急性期，行走、跑步等运动时跟腱疼痛肿胀，皮肤发红发热。慢性患者早上起床时会感到跟腱疼痛或僵硬，走路时(特别是爬山、上楼时)会感到跟腱疼痛。

跟腱炎的治疗

在治疗过程中，急性期患者应注意休息，采取局部冷敷、垫足跟以减轻跟腱张力，局部用药及口服消炎止痛药物，促进局部炎症消退。此外，患者还可以配合局部超声治疗、电刺激治疗等物理治疗。严重症状可通过局部封闭治疗缓解，但要注意避免反复封闭导致跟腱断裂。保守治疗6个月以上症状仍未缓解的患者，可考虑手术治疗，去除炎性组织、囊、退化的跟腱和增生的跟后上结节。

足跟痛是怎么回事？

足跟痛的原因是退行性改变和慢性劳损。中老年人常有足跟软组织萎缩，组织功能退化，降低局部保护能力。而且脚跟是负重部位，容易出现慢性劳损，造成局部损伤和病变。走路时，踩硬物或脚跟着地过猛，会造成脚跟组织损伤，引起疼痛。长期超负荷或韧带松弛会改变跟骨的受力点，当受力点出现新的损伤和无菌性炎症时就会产生疼痛。骨质增生引起跟骨骨刺形成时，反复挤压穿刺可引起局部炎症反应。

通常，足跟软组织劳损和骨刺形成不一定会引起足跟疼痛。很多时候，在疲劳、寒冷、潮湿、长时间站立、跑步、超重、走不平的路、穿不合适的鞋等诱因下，肌腱和韧带会长期反复损伤，导致无菌性炎症、渗出、水肿、粘连或囊肿形成，局部压力增大，从而引起疼痛和跛行。引起足跟痛的其他原因还有跟骨骨折、跟腱滑膜炎、跟骨骨膜炎、跟骨下脂肪垫损伤、跗骨窦软组织劳损、跟骨结核、肿胀和肿瘤。

虽然足跟痛不是什么大病，但是影响人的行动和生活质量，提醒中老年朋友及早防护，远离足跟痛。

外出时鞋靴要宽松、柔软、轻便、舒适，在家穿弹性拖鞋。买鞋的时候要选择合格的鞋子，尤其是运动鞋。鞋底要厚一点，不要太软，鞋跟要有一定的弧度，以适应鞋跟的弧度。应使用软垫，如硅胶制成的跟骨垫，抬高脚跟，使脚底受力点前移，减少脚跟韧带的张力，减少摩擦力，从而保护脚跟。

为了避免外伤，注意不要让脚后跟受到外力损伤，也不要让脚后跟过度疲劳。有些人，比如销售人员，因为工作需要，每天都要站很长时间，可以改变站姿，防止韧带某个部位长时间受力过大。如果发现足跟痛，要及时调整和休息。

注意补钙。中老年人应多吃含钙充足的食物，并不时晒晒太阳，以防骨质疏松和跟骨骨刺。

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