缺钙怎么补（缺钙怎么补最快）

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【如何尽快弥补严重缺钙】

如果缺钙严重，可以去医院注射钙剂或者吃药。可以服用维生素D和钙片进行治疗，需要在医生的指导下服药。除了药物治疗，还可以配合食疗，可以多吃新鲜牛肉、鱼虾皮等富含钙质的食物。

牙齿怎么补钙，牙齿怎么不掉？

可以通过吃钙片来补充，也可以喝排骨汤或者骨头汤来改善。在补钙的同时吃鱼肝油，也有助于钙的吸收。另外，如果孩子有乳牙，牙齿脱落是正常的，但是如果大人有莫名其妙的牙齿脱落，最好去口腔科检查。

严重缺钙怎么补？鸡肉含钙多吗？

严重缺钙需要补钙。鸡肉中含有一定量的钙，可以适当吃鸡肉。一般富含钙的食物，如牛奶、豆干、豆腐、芥菜、油菜、芝麻酱等。可以适当调整饮食结构，多吃高钙食物，注意补充维生素D。可以在医生的建议下使用鱼肝油或者维生素D进行调理。

成年人怎样补钙最快？

如果成人的钙摄入量不足，也可能导致缺钙。如果主要表现是成年人缺钙会引起骨质疏松，尤其是中老年人，骨质疏松更为常见。补钙最好的方法是用药物补钙。市面上的钙片也很多，钙片的服用数量要根据体重来选择。

青春期如何补钙

青春期补钙，饮食均衡很重要。人体在发育过程中每天需要摄入800到1000毫克的元素钙，还需要摄入足够的蛋白质来增加骨量。一天的正常饮食约含400毫克元素钙。多吃新鲜蔬菜和海鲜可以促进青少年的身体发育。此外，喝牛奶和使用含有维生素D的钙也是补充元素钙的有效途径。在饮食均衡的同时，也要合理运动，不要熬夜。需要注意的是，补钙不能过量。过量的钙会增加肾脏的负担，影响肠道吸收。

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