20招教你揉（应该怎么揉）

今天给大家介绍20招，教大家怎么揉，怎么揉对应的知识点。希望对你有帮助，也别忘了收藏这个站点。

脖子扭了怎么办？只需要十下就能缓解疼痛。

脖子扭了怎么办

脖子扭了以后千万不要犒劳自己。你一定要选择科学健康的方式，否则只会伤脖子。

做肩颈运动。

将头转向左肩，左手放在头的右侧，另一只手放在右肩。然后试着非常轻柔地把头向左拉，然后把头向右肩倾斜，做同样的动作。

请医生按摩

病人坐在方凳上，医生站在后面或一边。穴位有风池穴、仲景穴、肩井穴、外手俞穴、厥谷穴、落枕穴。用拇指推颈部使肌肉伸直，来回几次。另外，用拇指按压疼痛的地方。祛筋。一只手按住痛点，另一只手放在头顶，做颈部的屈伸旋转动作。它的活动范围可以逐渐增加，以改善颈部运动的功能。

3.颈侧拉法

让医生站在病人身后，病人坐在椅子上。医生右手张开，卡在脖子左侧，左手拉在头部右侧，向左发力，告诉患者充分放松，双手反方向。当侧屈达到最大角度时，稍微用力拉一下，发出声音。然后用同样的方法涂在对面。

4.颈部旋转提拉法

病人坐在方凳上，医生站在他身后。医生把一只手放在枕骨上，另一只手放在下颌骨上。稍微运动后，要求病人充分放松。当你旋转到最大角度时，你的手会向相反的方向扭动并发出声音。然后用同样的方法涂在对面。

自己按摩脖子。

①多指(食、中指、无名指、小指)按摩颈部20 ~ 30次。握住肩腱二十到三十次。慢慢做颈部屈伸旋转活动20 ~ 30次。早晚各一次，也适用于颈部扭伤。

②双手拇指按压颈后部，先按压中部再按压两侧肌肉。从上到下再从下到上反复按摩15 ~ 20次，每日2 ~ 3次。揉的时候注意适中，不要太大也不要太小，有点酸。

③双手十指交叉放在脖子后面，轻轻来回摩擦脖子，连续50次。当你的脖子变热时，你会感到非常放松和舒适。

6.热敷扭伤的部位

热水瓶、电手炉、热毛巾、红外线灯泡的使用都可以缓解疼痛。必须小心防止烧伤。

吃止痛药

8.耳穴

耳针:耳针埋在脖子和枕头里。用指尖按压上述耳穴5-10分钟，或用食指指尖按摩。

针灸:不能前后俯仰者，取大禹、景谷、昆仑穴。如果不能控制复习，就取外俞、后溪、风池穴。一般以挂铃点为宜，挂铃点位于脚外点上方三寸处。针刺4-5个穴位，强灸3-7次，或每次按摩此穴位15分钟。

9.双手交叉，争权夺利

十指交叉，手掌放在脖子后面，把脖子往前推。颈部与双手相对，背部挺直。同时摇头3 ~ 5次，然后放松，停顿片刻，重复5次左右。

注意两只手都放在脖子后面，而不是放在后脑勺的枕骨部分。用力向前拉脖子时，两臂要适当分开，以利于脖子左右转动。

10.摇头望天空

①摇头:即摇头，古代称之为狮子摇头。前后摇摇头。注意，开始摇头的时候，动作要慢，不要用力。摇头的幅度可以逐渐加大。同时，你的脖子要尽可能放松，肌肉不要紧张。

②观察天空空:做一个直立体的背部，慢慢抬起头，左右转动头部5-10次，然后回到原来的姿势。训练可以重复多次。这种方法最适合长时间伏案工作的人。

结论:以上是脖子扭了怎么办的介绍。明白了吗？你可以试试我推荐的这10个小技巧，但是要小心，不要用太多精力。另外提醒一下，玩的时候一定要注意自己的安全，脖子扭了之后马上停止玩。

揉肚子能减肥吗？

是的，你可以。

肚子上的肥肉是人最苦恼的事情。大肚子不仅会影响个人形象的魅力，还会引发其他疾病，所以减掉大肚子是很多人的愿望。

而且肚子这个位置的脂肪不仅会让人穿衣服的时候看起来很丑，还会给人一种怀孕的感觉。不过，改善这个位置的脂肪并不难，只要多揉揉，就能看到很好的改善效果。

扩展数据:

揉肚子的好处

1.揉肚子可以预防便秘。

揉胃可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而使食物的消化吸收更加理想，有效地改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，对治疗和预防便秘起到很好的作用，对消除腹部脂肪也起到理想的作用。

2、睡前揉肚子可以促进睡眠。

睡前揉揉腹部可以放松身体，使人体处于愉快的状态，可以起到很好的帮助人体快速入睡的作用。而且腹部按摩还可以平肝降火，使人静下心来，活血化淤，对高血压、脑血管疾病患者也有治病的作用。

人民网-经常揉肚子能减肥吗？不仅可以减肥，还可以预防疾病。

为什么快速发酵的面团不能顺滑？

为什么快速发酵的面团不能顺滑？为什么？

水和面粉的比例不对，水太多了。

如何把面团揉成光滑的面团；

发酵粉应该用温水融化。

不要有太多的水。

和面时，要一点一点加水，不要一次加完。最后，看情况。如果水太多，会很粘。

如果发现面团特别粘，不能揉，就把面团加进去。

面团膨胀后才能发酵，所以要用力揉。

冷水面团的制作方法如下:

经过粉、水、拌、揉、搓等工序，必须用冷水配制。

冬天用少量温水(30℃以下)和面。

比如夏天，不仅要用冷水，还要适当拌入少量的盐，因为盐可以增强面团的强度和紧实度，使之密实。用盐做的面团是白色的。

冷水面团的密度应该是由外部揉面力形成的。用力揉搓，促进面粉颗粒均匀结合，直到面团非常光滑不粘手。加水时，一定要分几次加人，防止溢出。

为什么总是不能把圆圆的馒头揉成光滑的丸子？

分发后将面团握在手心。把它按在桌子上。用拇指顺时针摩擦桌面进行回收。

这是我做面包的方法。。现在用你的手。呵呵，感觉很好找。。祝你成功！

用酵母粉做馒头是不是太慢了？教你一招，20分钟就能灌满盆，又快又轻松。

最近，天气越来越冷了。爱吃面食的朋友一定很担心面团的制作。现在是冬天，不像夏天环境温度高，和面时间短。

冬天面团醒发时间长，时间不好掌握。酵母发酵时间过长，馒头会发酸，所以醒发时间更重要。

以前家里的馒头都是用老面团做的，其实就是腌制的老酵母。很好的介绍了原味小笼包。以前没有酵母的时候，人们用高档白酒发酵面团。然而，随着生活水平的提高，酵母越来越受欢迎。人们也逐渐接受了酵母做的馒头。酵母不是添加剂，它其实是一种活性生物，但酵母的生长温度在30℃左右，低温发酵时间长，速度慢。尤其是冬天，如果面团发酵慢，人们就更不愿意蒸馒头了。

但是自己做的馒头真的不含任何添加剂，吃起来很安全。今天符晓就和大家分享一系列的操作，比如发酵酵母，发酵，排气，蒸馒头。过程详细，但我感觉每一步都更重要，所以请耐心看完。

【配料】:面粉、鸡蛋、酵母

-[开始生产]

第一步:将500克面粉倒入盆中。加一个蛋清。加蛋清的目的是让馒头更软。

第二步:在小碗中加入5g酵母。用30-40度的温水煮沸。酵母融化后，静置两分钟，让酵母完全融化。

第三步:酵母融化后，将酵母水多次倒入面粉中。倒酵母水的时候，尽量倒在面粉干的地方。

第四步:面粉变成絮状后，揉成面团。

这里我要普及以下三点:手光、盆光、面光，最重要的是，水和面的比例要合适。倒水的时候，尽量把水倒在面粉干的地方，然后和面的时候，用手不停地摸面盆边上的面粉，让面粉边揉边粘，这样就可以做到三光。面团开始可能不光滑，因为水和面粉没有完全混合。静置5分钟，然后揉面团，就很光滑了。

第五步:揉好面团后，盖上保鲜膜。锅里烧开水，把水加热到40，然后放入盆里。观察中间的水温。如果天气太冷，水温急剧下降，就需要稍微加热。保持水温可以促进发酵，加快面团发酵时间。安装此方法20分钟，稍后发送。

第六步:面团醒发后，放在案板上揉5分钟左右。空空空气排出干净，蒸出来的面条越白。当面团筋疲力尽的时候，把它揉成长条，然后分成大小相等的面粉，再把面粉排好，揉成馒头的形状。

第七步:将所有馒头放入蒸笼，醒发10分钟。如果天气冷，醒来的时间会更长。

第八步:睡醒后，开大火，把馒头蒸20分钟。到时间了，不要开盖炖5分钟再煮。

1.冬天漫长而缓慢，可能至少需要2-4个小时才能醒来。不知道用量和温度。我们利用酵母的生长温度作为辅助，使酵母长时间保持在30-40度，可以加快酵母的活性。制作的时候，我们加入适量的糖，给酵母提供大量的营养，所以酵母会一直分解面粉，让面团很快醒过来。

2.酵母醒面的原理是酵母生物分解面粉，然后产生大量的二氧化碳和水，所以面粉会变成面团，面团会变大，不断膨胀。最后面团里会有一个蜂窝。所以面团醒发后充满了大量的空气体。我们需要把面团揉很长时间才能排除空气体。

而且不断的揉面会使面团中的二氧化碳均匀的分布在面团中，这样做出来的馒头就会又软又白。

3.第二次打样很重要。如果打算蒸内部组织柔软的馒头，一定要做两倍大。如果是碱性馒头，10分钟后可以直接用冷水蒸，因为冷水上锅需要一段时间，锅里的水烧开产生蒸汽也需要一段时间，这也是再次唤醒馒头的机会。

千万不要直接打开馒头的盖子，因为这个时候锅里面的温度比较高，外面的温度比较低。直接开盖进行冷热空气对流空 空有时候馒头会收缩，所以要等温度下降了再开盖。

#美食#

怎么搓筋？

今天在网上看到搓筋对身体有好处，但是很多人不知道具体的方法。我在这里亲身实践过，给大家介绍一下方法吧。希望对朋友们有帮助。中医的一个方法是早晚搓“筋”:坐着的时候，把左脚放在右腿上，同侧手指向后拉左手拇指，右手食指按脚心。有可触知的肌腱，是“地腱”。找到后，用食指反复按摩这根硬筋，使其变软，会有神奇的效果。如果每天早上起床前搓200次，晚上睡觉前搓200次，坚持20天以上，就会觉得腿壮，胃口好。最好的时候是有的朋友经常腿发软，或者走了一段路就累了，腿又肿又酸。用手的脚后跟或手和脚的拇指推可以省力。使用电脑时，可以用一只脚指向地面，用另一只脚的脚跟或脚趾推动肌腱。也可以用手掌手指(四指并拢)轻拍，或者用梳子往后推。踮脚走路，五趾着地也是很好的扎筋方式。

20招教你搓的介绍就这么多了。感谢您花时间阅读本网站的内容。别忘了在这个网站上找到更多关于如何揉面的信息和教你揉面的20个窍门。

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