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- 方法1水灌肠
- 1用温热的纯净水充满灌肠袋。
- 2按照灌肠袋的指示说明进行灌肠。
- 方法2盐水冲洗
- 1早晨吃早餐之前。将0.9 到1.9 l的纯净水加热。
- 2加入1到2汤匙(14.78 到 29.57 ml)海盐（不要使用普通的食盐）。将水调制得尽可能地咸。
- 3将盐水倒入容器中。
- 方法3蔬果汁
- 1使用榨汁机将新鲜的有机的蔬菜榨成汁。
- 方法4洋车前草和膨润土
- 1将1 茶匙 (4.93 ml)膨润土。1 茶匙(4.93 ml) 洋车前草粉末（不是整颗的洋车前草籽或者未磨成粉末的壳）。以及1/2茶匙 (2.46 ml)姜末和1 杯 (250 ml)有机苹果汁混合在一起。
- 2将混合物均匀混合。直到粉末全部溶解。
- 3喝完此饮料后。立即喝一杯(250 ml)过滤过的水。
- 方法5清洁大师
- 1将2汤匙(29.57 ml)有机柠檬汁。2 汤匙(29.57 ml)有机枫树糖浆（B级）。1/10 茶匙(0.49 ml) 辣椒粉末。10盎司(0.3 L)干净的蒸馏水混合在一起。
- 2每天饮用这个混合物5到15次。至少饮用10天。
- 3每天早上喝一些泻药茶。和34盎司(1 l)的盐水。
- 4继续清肠。直到舌苔上不再出现白色粘膜。
- 注意事项
- 警告
- 来源与引文
清肠的必要性是建立在未完全消化的食物。药物以及其他化学物质导致肠道内黏液堆积这一理论之上的。长此以往。黏液的堆积会产生毒素。通过血液在体内循环。最终对身体产生毒害。这种自体中毒的症状包括疲惫。乏力。增重。头疼。适当清肠的益处有增强免疫系统。改善精神状况。体重减轻。减少结肠癌的风险。
方法1水灌肠
1用温热的纯净水充满灌肠袋。
2按照灌肠袋的指示说明进行灌肠。
让水保留在体内几分钟。然后释放在马桶里。
方法2盐水冲洗
1早晨吃早餐之前。将0.9 到1.9 l的纯净水加热。
2加入1到2汤匙(14.78 到 29.57 ml)海盐（不要使用普通的食盐）。将水调制得尽可能地咸。
3将盐水倒入容器中。
一口气喝下去。不要品尝。出现轻度的恶心或者头疼属于正常现象。然后在接下来的时候出现便意的时候就去方便。
方法3蔬果汁
1使用榨汁机将新鲜的有机的蔬菜榨成汁。
选择多种蔬菜。包括芹菜。西兰花。甘蓝菜。生菜。小麦苗等你可能会意想不到的蔬菜。加入一些胡萝卜和苹果可以改善蔬菜汁的口感。
方法4洋车前草和膨润土
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1将1 茶匙 (4.93 ml)膨润土。1 茶匙(4.93 ml) 洋车前草粉末（不是整颗的洋车前草籽或者未磨成粉末的壳）。以及1/2茶匙 (2.46 ml)姜末和1 杯 (250 ml)有机苹果汁混合在一起。
2将混合物均匀混合。直到粉末全部溶解。
趁混合物变得黏糊之前。将其喝下去。在喝这个饮料之前之后两个小时内不要摄入任何食物。因为土壤会吸收食物。每天饮用这个饮料不能超过5次。
3喝完此饮料后。立即喝一杯(250 ml)过滤过的水。
方法5清洁大师
1将2汤匙(29.57 ml)有机柠檬汁。2 汤匙(29.57 ml)有机枫树糖浆（B级）。1/10 茶匙(0.49 ml) 辣椒粉末。10盎司(0.3 L)干净的蒸馏水混合在一起。
2每天饮用这个混合物5到15次。至少饮用10天。
在清肠的时候不要摄入其他任何的食物和饮料。
3每天早上喝一些泻药茶。和34盎司(1 l)的盐水。
4继续清肠。直到舌苔上不再出现白色粘膜。
当毒素被身体排出体外时。舌苔上会出现白色粘膜。
注意事项
清肠剂在冲走有害细菌的同时也会冲走有益细菌。 所以建议做清肠的期间。要补充一些益生菌。
跟朋友一起做清肠。这样你们可以每天分析自己的经历。分析你的新发现和感受。听一听他们的经验。观察他们的健康变化。不寻常的疲惫。晕眩。情绪波动或者行为异常。饥饿可能会发生。所以你们要互相扶持。互相照顾。确保清肠安全顺利地进行。
饮食对于保持肠道健康起着非常关键的作用。每天通过全麦谷物。水果。蔬菜等食物摄取20到35克的纤维。喝充足的流体。控制酒精和红肉的摄入量。
警告
膨润土以及其它治愈系的土不能和某些药物并用。如果你对铁过敏。或者如果你有高血压的话。
自己在家做清肠的时候要格外谨慎。最主要是担心造成身体脱水。以及电解质的增加。这些对于有心脏疾病或者肾病的人来说尤其要注意。在自行尝试网络上找到的减肥。清肠或者饮食疗法之前。一定要咨询医生。
考虑清肠的同时也要考虑身体其他的部位。你是否每天早晨都感到头疼？停止清肠。是否总是感到饥饿和急躁易怒？停止清肠。观察你的身体反应。并作出相应的对策。
来源与引文
http://www.colonhealthadvice.com/colon-cleanse-recipes.html
http://www.detox.net.au/articles/colon-cleanse/homemade-colon-cleanse-recipes.html
http://www.webmd.com/balance/natural-colon-cleansing-is-it-necessary
http://www.mayocbrnic.com/health/colon-cleansing/AN00065 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1110.html
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