蛏子的营养价值（蛏子的营养价值及功效及禁忌）

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    蛏子的营养价值

蛏子是一种常见的海鲜，也是人们最喜欢的食物之一。蛏子除了味道鲜美外，还有很多营养价值。

丰富的蛋白质

蛏子的主要成分是蛋白质，而且含量很高。每100克蛏子含有18.6克蛋白质和蛋白质是人体的重要组成部分之一，可以提供人体所需的氨基酸，有助于人体的组织修复和生长。

丰富的微量元素

蛏子的营养还包括钙、铁、锌、铜等微量元素，对人体生长发育、免疫系统、骨骼健康和肌肉功能有重要作用。

低脂肪、低热量

蛏子是一种低脂肪、低热量的食物。每100克蛏子只含有1.5克脂肪和0.85克碳水化合物，热量也很低，只有48千卡，适合控制体重的人食用。

蛏子是一种美味又营养的海鲜，可以补充身体所需的营养物质，所以我们可以放心地享受这种美味的食物。

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