莲子可以多吃吗-一下吃100多个莲子

今天跟大家分享一下莲子能不能多吃的问题——一次吃100多个莲子。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

莲子可以天天吃吗？莲子可以长期食用吗？

莲子是一种我们大家都吃过的食物，因为莲子是一种非常有营养的食物，所以喜欢吃的人也是非常多的，有些人还会长期吃莲子，那么莲子可以天天吃吗？莲子可以长期吃吗？

莲子可以天天吃吗？

莲子可以天天吃。莲子中含有非常丰富的营养物质，比如蛋白质以及磷元素等，能够增强人体记忆力，莲子是一种富含很高的营养价值的天然食材，还能缓解失眠的症状，有提高睡眠质量的作用，长期食用莲子能有效地预防老年痴呆症，而且莲子具有 功能，蕴含非常多的营养成分，这些营养成分需要长期的摄入才能更好的起作用。而且莲子味苦性寒，经常食用还能预防上火的发生，非常适合于阴虚的患者食用，能够起到滋阴生津的作用。但是莲子属于偏寒性的食物，如果长期过量吃，可能会加重身体体寒的症状，从而出现腹痛和腹泻的现象。莲子可以长期食用吗？

莲子是非常有营养的天然配料，具有很高的食用价值。一般没有副作用，可以放心食用，经常食用也很健康。但是莲子还是有一些禁忌的，有些人不适合吃莲子。比如有些饱胀、大便干燥的人，最好不要吃莲子。毕竟莲子又苦又寒，吃多了可能会肠胃不适，所以还是要适量吃莲子才健康。而且对于莲子，也要注意食用的方式方法。煮莲子的时候，一定要注意煮开了再吃。因为莲子只能泡很短的时间，一般十几分钟左右，时间太长或者不泡水很难煮熟。不要太早放糖，否则莲子很难煮。而且其实莲子在冰柜里冷藏一天，第二天拿出来更容易熟。莲子要泡多久？

莲子应该泡多久取决于莲子的干燥程度。莲子干了就需要泡，不然就不用泡。如果莲子是新鲜的，就不用泡了。它们富含水分。可以直接用鲜莲子煮粥，洗净，和大米或其他辅料一起煮粥。如果是干莲子，需要提前泡，因为水少，建议提前三个小时泡，有的人习惯提前一晚泡头发。如果温度比较高，莲子泡太久容易变质，建议提前三个小时左右泡，可以用冷水，也可以用温水，但不建议长时间用开水泡。如果莲子的皮还没有去掉，可以先用高温的水和碱炖一会儿再泡，去皮后再泡。莲子营养丰富，美味可口，但不易消化。长期食用对身体有害，不建议体质差的人食用。莲子不宜与螃蟹、甲鱼、海鲜同食，否则会有不良反应，患感冒、便秘、痔疮时也不宜服用。

莲子可以泡一夜吗？不建议过夜。莲子营养丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、糖等。在水中浸泡后，它们也含有足够的水分。如果保存不当，容易滋生细菌，变质，对营养成分和功效都有一定影响。一般建议现在泡着喝，或者放冰箱里。冷冻莲子要密封，避免和其他食物混在一起。每天吃五粒莲子。可以天天吃吗？

每天吃5粒莲子。每天都可以吃。但还是建议遵医嘱。

莲子的功效与作用；

1.清心祛斑:带心莲子能清心祛斑，但不能久煎。

2.抗癌:莲子善于滋养五脏，滋养十二经脉的气血，使气血通畅不腐，莲子中所含的黄馨舒宁对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子防癌抗癌的营养功能。

3.强心安神:莲子所含的生物碱有显著的强心作用，莲心碱则有很强的抗钙和抗心律失常作用。

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1、莲子的介绍:

莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子。又名莲子、莲米、莲肉。荷花，又称莲花、睡莲。中国大部分地区都有生产，以江西广昌和福建建宁的产量最好。

1985年，中国科学院武汉植物研究所对四种莲子的营养成分进行了对比实验。湘潭村三联的氨基酸、蛋白质等17项主要指标优于其他莲子，被誉为“中华第一莲”。秋冬果实成熟时，切开莲房(荷花)，取出果实；或取落入水中沉入泥中的果实，去壳，鲜用或晒干，或剥去莲子的皮和心(蓝色胚芽)，称为莲子肉。

2.莲子的种类:

莲子，俗称莲子，为睡莲科莲的果实或种子，主产于湖南、湖北、福建、江苏、浙江、江西等地。莲子性味甘、涩、平(鲜者甘、平，干者温)。它们入心、脾、肾经，有健脾止泻、养心安神、滋肾固精的功效。

据《药解花楸》“莲子味甘滑，对脾胃十分有益，但涩最宜泻，遗精便溏，效果甚好”。莲子对体质虚弱的人有很好的作用，如心悸失眠，多梦遗精，脾虚久泻，女性脾肾两虚白带过多等。比如和其他健脾养胃的食物一起吃比较好，比如山药、芡实、扁豆、薏米、菱角等。因为莲子有收敛作用，大便干结很难解决，或者肚子饱的人不适合吃。

3、莲子的含义:

莲花上有莲花，莲花下有莲藕:“好夫妻(莲藕)天然”；藕中有丝；丝(思)不断，即使不在一起，思不断；莲子象征儿孙满堂，多子多福。过去婚姻中多使用红枣、花生、桂圆、莲子，“早生贵子”的习俗一直沿用至今；莲子有心，所谓“心”也有。“郎有心，姐姐有心。”于是他们两个，爱情如氧气，和睦相处，幸福结婚，满屋子都是孩子。多么美妙的寓意，多么美妙的莲子和手珠！

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