桃子适合减肥时期吃吗

问：中午去市场购买了一些桃子，而最近在减肥时期，那么桃子适合减肥时期吃吗？

答：

桃子适合减肥时期吃吗

可以适量的吃。

在减肥期间是可以适量吃桃子的，并不会对减肥造成很大的影响，且桃子的热量并不高。每100克桃子中含有42大卡的热量，属于热量比较低的水果了，其次，桃子中含有丰富的膳食纤维和各种有机酸，这些物质进入人体后，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，从而帮助食物的消化与吸收，减少体内脂肪的囤积，起到一定的减肥效果。

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最好在饭前一小时食用。 在减肥期间食用桃子时，最好是在饭前一小时，这样能够在一定程度上增加饱腹感，从而减少正餐的摄取，对于总热量的摄入量就会减少，人体需要消耗的热量也会有所降低，从而起到一定的减肥效果，且桃子中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质以及微量元素等营养成分，适量食用能够补充人体营养，增加自身免疫力，

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