316千卡等于多少食物

问：减肥是比较难的，那么请问316千卡等于多少食物？

答：

316千卡等于多少食物

这个主要看是什么食物了，一般情况下正常人每天需要2000千卡左右的热量来满足身体的需要，大米的热量100克，大概在150千卡左右，瘦肉的热量100克，大概在200千卡左右，还有水果，水都是含有一定的热量的，由此可知其实316千卡的热量也没有很多食物。

要是平常吃一些油炸食品，相对来说，热量就会高一些，比一般食物的热量高100卡左右，由此减肥的时候建议饮食规律一些保持清淡，避免暴饮暴食，适当的运动。

热门文章简读《316千卡要运动多久》

根据情况而定。 316千卡需要运动多久，主要需要根据自身的做的运动决定的，不同的运动所消耗是热量是不一样的，所需要时间自然也不同，以跑步为例，具体如下： 快跑 依据运动消耗表的卡路里消耗程度得知，在快跑的情况下，每60分钟会消耗700千卡的热量，因此在快跑的情况下，要消耗316千卡的热量，人至少要跑30分钟左右的时间。

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