问:最近有些发胖打算练习瑜伽减肥,而同事说不能天天练习,那么瑜伽为什么不能每天练?
答:
瑜伽为什么不能每天练
瑜伽是可以天天适当练习的,且天天练瑜伽能够促进人体血液循环,将体内的毒素以及垃圾排出,起到塑身减肥、增强体质等作用,但是练习瑜伽需要循序渐进,不要一次过猛,以免对肌肉有所拉伤,从而影响训练效果。
另外,并不是所有人都适合练习瑜伽的,比如:体质不佳或有某些特殊疾病等等,不但不能改善情况,还会适得其反,建议在练习瑜伽前了解自身状况,新手还需在专业指导者下进行,以免练习错误带来反效果。
热门文章简读《一天中练瑜伽的最佳时间》
选择一个合适的时间练习瑜伽,能够在短时间内起到健身、塑性的作用,且对于初学者来说能够起到不错的效果,可促进坚持练习,一般来说,一天中最好在早晨空腹、中午空腹或晚上饭后3小时后,这几个时间段练习瑜伽的效果较好,另外,练习瑜伽应该穿着宽松,选择在通风、空气新鲜并安静的地方。
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