运动非要早起吗

问：我看很多人都会在早上运动，但是我喜欢睡懒觉，运动非要早起吗？

答：

运动非要早起吗

不一定非要早起运动。

虽然很多人喜欢在早上运动，但运动不是一定要在早上进行，运动的目的是为了增强身体活力，提高身体免疫力，锻炼自己，在其他时间运动也可以达到很好的效果。

并且运动主要在于坚持，而不是某一个时间段运动，选择适合自身的，合理健康的运动方式即可。

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应该先炒菜。 因为各种蔬菜本身或是在清洗的过程中都会带有不同程度的水分，如果和饭一起炒或是炒好饭再放菜的话，蔬菜中的水分会留到炒饭里，从而增加整体炒饭的湿度，导致结块结团，口感湿软不好吃，而分开炒制，先将蔬菜炒制7-8分熟断水后，再放入剩米饭进行翻炒，蔬菜的鲜香甘甜会进入饭里，也不会增加饭的湿度，一举两得，而且味道好吃

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