问:最近老是有失眠的症状,听说喝些酸枣仁泡水治失眠很有益处,不知道什么时候喝好呢?
答:
酸枣仁泡水治失眠什么时候喝好
睡前1小时喝。
酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用,因此对神经衰弱、长期失眠患者给予酸枣仁泡水喝,可以起到辅助睡眠安神的作用,建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间饮用,因为饮品饮用体内大约30分钟左右就能完全被代谢,这样酸枣仁水既能有效被身体吸收起到辅助睡眠的作用,又能避免夜尿影响睡眠质量。
热门文章简读《酸枣仁泡水治失眠能长期喝吗》
适量服用的情况下可以长期喝。 酸枣仁味甘、酸,性平,少剂量下对人体没有任何的副作用,平时作为保证睡眠的保健药物食用时用量在1-2.5g,远达不到酸枣仁的毒性阈值,并且治疗失眠也不是短期的事情,需长期坚持在专业医师指导下合理服药,避免过量的食用出现中毒反应,如引起咽喉、口腔麻痹,全身关节疼痛等不适症状。
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