问:都说猕猴桃是一个很好的水果,非常有营养,我就买了一点,请问一天吃几个猕猴桃?
答:
一天吃几个猕猴桃
1-2个。
一天吃1-2个猕猴桃才是正常的量。正常成人每日摄取的维生素C和纤维素差不多就是1-2个猕猴桃的量了,但是可以根据每个人的体质不同,来决定摄入的量不一样,可以适当的减少或者增加猕猴桃的摄入量。猕猴桃的营养价值很高,每日摄入适量的猕猴桃可以有效的补充各种营养物质,但是猕猴桃中也含有大量的植物酸,容易刺激到肠胃,所以不宜多吃,建议平时可以多拿猕猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用,这样才可以达到健康饮食,营养均衡摄入,并且要合理作息,多运动,增强自身的免疫力。
热门文章简读《粽子用什么米做的》
粽子,由粽叶包裹糯米蒸制而成,是中华民族传统节庆食物之一。 糯米又叫江米,为禾本科植物稻(糯稻)的去壳种仁,糯米具有口感滑腻、沾粘性强的特性,用糯米制作出来的粽子,口感软黏,营养价值也很高,食用粽子可以为身体补充蛋白质、脂肪、烟酸、碳水化合物等营养成分,适量食用粽子具有补充营养、促进代谢等好处。
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