问:早上去市场看见酸梅打折买了一些回家,而酸梅味道过酸,不能多吃,那么一天吃多少酸梅好呢?
答:
一天吃多少酸梅好
一般不超过10克即可。
酸梅味道酸甜,营养丰富,人体适量的食用,能够起到美容养颜、杀菌抑菌、促进食欲、生津止渴等功效,对于厌食症、便秘、脸部暗斑、发黄等人群有所帮助,但是酸梅中的有机酸含量居高,不宜过多食用,以免对自身健康有所影响,一般一天食用不超过10克即可。
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1、晒干泡水喝 准备鱼腥草15-25g的鱼腥草,选去杂质,然后用清水洗干净,用冷水浸泡2小时左右,再沥干水分,将沥干水分的鱼腥草捣成汁,然后用开水泡一泡,滤过残渣,即可饮用,多喝水,热量低,增加身体的水分,减少其他高热量食物的摄入,有利于减肥,但要注意减肥期间喝鱼腥草不要添加糖或蜂蜜调味,会增加热量摄入,影响减肥效果。
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