问:最近想练一下腹肌,我做平板支撑一次坚持了2分钟,请问平板支撑两分钟什么水平?
答:
平板支撑两分钟什么水平
平板支撑两分钟还是入门级水平。
一般身体素质越好的人,平板支撑能坚持的时间就越长,但是大多数人刚开始做平板支撑只能维持一分钟左右,甚至不能坚持一分钟,一段时间坚持练习后,平板支撑的时间会越来越长的,平板支撑需要用到身体很多的核心肌群。两分钟平板支撑虽然在普通人群中算长了,但是也只是属于入门级水平。
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