生蚝可以天天吃吗

问：生蚝富含蛋白质和锌等营养物质，是非常滋补养身的食物，不知道可不可以天天吃呢？

答：

生蚝可以天天吃吗

可以每天吃，但是不建议这样做。

虽然生蚝很好吃，但如果一天吃了过多的生蚝，那么就要减少其他富含蛋白质食物的摄入，以免加重消化负担，引起营养过剩，而且在《中国居民膳食指南（2016）》中提议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，这样才能均衡摄入营养，天天吃生蚝的话就会错过很多其他营养丰富的食物，建议一周吃生蚝1-3次更有利于身体健康。

热门文章简读《生吃生蚝里面的汁水能喝吗》

生活在天然无污染环境下的生蚝汁水能直接喝。 生蚝是双壳贝类，属于滤食性动物，也就是像过筛子一样，把海水里的藻类和浮游动物收集起来吃掉。这带来的一个问题时，它也会把海水中的脏东西富集起来，比如泥沙和微塑料，如果是水质不洁净的话，生吃生蚝的汁水可能会把海水里的致病微生物吸进去，比如副溶血性弧菌、诺如病毒、创伤弧菌等，另外在

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