锻炼身体有哪些注意事项

问：我最近在锻炼身体，效果感觉还不错，就是比较容易累，想问锻炼身体一般要注意些什么？

答：

锻炼身体有哪些注意事项

1.注意有心脑血管疾病、低血糖或糖尿病的人不建议早上锻炼，以防出现意外。

2.锻炼要配合适当饮水，最好是准备专门的运动饮料，及时补充水和电解质。

3.有化妆习惯的人记得运动前要卸妆，以免造成毛孔堵塞。

4.在户外运动时，做好防晒准备，建议涂防晒霜、戴帽子等，减少紫外线伤害，避免损伤皮肤。

5.锻炼后大量汗出要洗澡，防止皮肤与汗渍长时间接触出现过敏，或穿汗湿的衣服导致感冒。

6.选择适合自己的运动和锻炼时长，不要逞强，以免加重身体负担，造成不必要的损害。

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会容易发胖。 方便面本身就是一种高热量、高脂肪的油炸类食品，每100g有473大卡，再因为干吃时没有汤水，会让人比较不容易有饱腹感，为了饱腹就会进食更多，所以干吃方便面会容易使人发胖。

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