抗糖化可以吃红薯吗

问：你好，我最近在抗糖化，想问一下抗糖化可以吃红薯吗？

答：

抗糖化可以吃红薯吗

抗糖化不建议吃红薯。

红薯中虽然是一种天然滋补品，营养丰富，含有但编织、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素等，每100g红薯中含有碳水化合物30g，这样的含糖量是非常高的，所以在抗糖化的过程中是建议尽量不要吃红薯，或是尽可能少吃红薯的。

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一般牛奶是不建议煮沸了喝的。 买回来的牛奶都死经过消毒杀菌处理的，一般不用再煮沸，而且牛奶中含有丰富的蛋白质、糖类等营养成分，若是将牛奶煮沸，牛奶中的乳糖会焦化，使牛奶呈现褐色，还会分解生成乳酸，使牛奶喝起来会有酸味，口感会有较大的营养，牛年的营养价值也是大大降低的，所以牛奶是不建议煮沸喝的。

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