睡前喝奶会胖吗

问：在睡觉之前喝奶的话，会出现长胖的情况吗？

答：

睡前喝奶会胖吗

适量的食用不会，过量会。

奶可以简单的分为牛奶和酸奶，酸奶是经过牛奶发酵而来的，两者都含有比较丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，热量大约在50-80大卡之间，不属于高热量的食物，在睡觉之前适量的饮用牛奶或者是酸奶，并不会出现长胖的情况，还能在一定程度上补充营养，需要注意的是饮用的时间。

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5-8只虾。 一般一天最多吃5-8只虾即可，一天不超过500克为宜。每天吃虾的量不宜过多，由于虾中含有大量的蛋白质，每100克龙虾中含有蛋白质就有20克左右，而正常成人的每日蛋白质的摄入量建议是在60-80克，所以为了避免营养过剩而吸收不完全，还是建议一天最多吃5-8只虾即可。

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