秋季进补需要注意什么 秋宜甘润，忌辛辣烧烤

秋天来临之际，很多人开始吃药吃补品，夏季炎热，不想吃这些大补食物，秋天来了，就该好好的吃上一些，把夏天损失的吃回来，不回来，这种做法又有“贴秋膘”之称，这样不管自己身体情况的大吃大补好吗，秋季进补需要注意什么呢？,

秋季进补原则

秋季进补主要针对秋季的特点，以及这些特点对人的影响两个方面来确定的。秋季气候干燥、皮肤易缺水干燥，口干舌燥，便干难解，景色萧条，易产生烦闷情绪，针对这些情况，秋天进补主要以补肺润燥为原则，此外，秋天易伤阴，导致阴虚，因此还需注意滋阴。

秋季进补要小心脾胃

夏天天气炎热，肠胃功能相对不好，吃的东西多为瓜果蔬菜，汤肴粥羹等清淡易消化食物，脾胃活动也会减少，一到秋天就马上猪，羊，牛，鸡等其他难消化的补品，势必会加重肠胃负担，严重损害正常的消化功能，一下子吃进大量难以消化的补品，使肠胃变的紧张，易引起肠胃功能紊乱，营养物质无法正常被人体消化吸收。

秋宜甘润，忌辛辣烧烤

秋季以进食应以补肺润燥为选择，注意不要进食辛辣烧烤等上火之品，辛辣之物主要包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，烧烤一般以鸡肉、牛肉、羊肉等为原料，置于明火或微波内烧烤；这些食物本身性温，在烹饪之时，水分散失多，进食过程中需要较多唾液来参与消化，食后易上火，加重秋燥。

建议：少量的葱，姜，蒜等作为调味品，与性温的肉类，禽类等煮汤熬汤，并佐以银耳之类的滋阴润燥之物，是可以食用的，不会加重秋燥，还有滋补身体的效果。

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对皮肤的影响 1 皮肤位于人的体表，与外界空气气候直接接触，秋天气候干燥对人体最直接的影响就是皮肤，特别是直接暴露于空气的皮肤，气候的干燥会使这些部位通过毛孔对外呼吸时，水分散失，从而干燥，有的会引起骚氧，甚至开裂。 建议：做好皮肤的补水保湿工作，洗澡后涂抹身体乳，洗脸后进行脸部保养等。 对口鼻粘膜的影响 2 除了对皮肤的影响，干燥的气候还会对嘴唇，以及鼻粘膜产生印象，嘴唇暴露在外，比较柔嫩，当秋燥袭来时嘴唇易开裂。而且空气干燥，鼻子是肺的门户，由于肺部不停的呼气吸气，在呼出时带走了鼻粘膜的水分，鼻粘膜轻微干燥，人不会有什么感觉，但是严重缺水干燥时，会出现鼻子发干，发痒等情况，比较严重时会引起鼻粘膜的小血管破裂，导致出血。 建议：多喝水，给嘴唇涂抹润唇膏，一般秋天每天摄入2000毫升水为最佳。 对血脉的影响 3 人的血管是具有弹性的，同时也是可以调节的，血管的收缩舒张与多种因素有关，夏天温度高，血管扩张，温度低，血管收缩，秋天是由夏季往冬季过度的一个阶段，所的血脉逐渐收缩，以抵御冬季的严寒，血管渐渐收缩时，血流量也会相对减少，这样皮肤得到血液的濡养会减弱。 建议：初秋可以适当“秋冻”，当天气逐渐寒冷，进入深秋后，注意添加衣物，做好保暖工作。 对肺的影响 4 秋天气候干燥，人的内脏也会因此而受到影响，其中对肺部的影响最直接，《黄帝内经》中记载“秋气通于肺”，“西方白色，入通于肺”，西方白色，可以至秋天的天气，秋天主收，肺主肃降，肃降也有下降以及从外往里收的意思，所以，秋天天气与肺的关系十分密切；古代医学家发现，每到秋季，气候干燥之时，有的人就会出现口干咽干，唇裂鼻出血，咳嗽等一系列阴液损耗的症状，一般都是属于肺的变化，因此，秋气通于肺。 建议：秋季可以对食用一些甘润补肺，润燥的食物，蜂蜜，苹果，梨子，葡萄，百合，海参，柿子等都是补阴润燥的食品。

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秋季进补应以清补、平补为主

秋季进补应以清补、平补为主。除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。“清补”主要是指补而不腻，适当食用一些健脾、清热、利湿的食物或药物，一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的“后遗症”，另一方面调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季进补奠定基础。

秋天来临之际，很多人开始吃药吃补品，夏季炎热，不想吃这些大补食物，秋天来了，就该好好的吃上一些，把夏天损失的吃回来，不回来，这种做法又有“贴秋膘”之称，这样不管自己身体情况的大吃大补好吗，秋季进补需要注意什么呢？,

秋季进补以润防外燥

秋季进补，多食甘润的食物或者药物，往往能增强人体抗燥邪的能力，从而防止机体被外燥所伤，减少疾病的发生，这些甘润的食物主要包括梨子，柿子，甘蔗，苹果，香蕉，银耳，百合，蜂蜜等，它们本身含有水分，可以为人体补充水分，而且这些食物和用于秋季进补的药物大多为甘凉，具有清肺润燥的功能。

外燥：指自然界的燥邪，秋天天高气爽，气候干燥，缺少水分，空气湿度低，易使人感燥邪而致燥病。

秋季进补以滋阴防内燥

秋天气候干燥，易伤人津液，当津伤达到一定程度便会津伤转化为内燥，津液不足会使燥热由内而生，出现皮肤干燥不润，脱屑，口干咽燥等内燥症状。当机体受到燥邪侵袭尚不严重时，服用生津清热。补养肺阴的食物和药物，已防止内燥发生有较好的作用，养阴生津药或食物能滋养肺胃之阴，主要有燕窝，麦冬，南沙参，北沙参，玉竹，百合等，这些食物既可治疗肺胃引上，又可防止内燥。

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左撇子的判断标准 1 执笔写字、拿筷子、扔东西、刷牙、用剪刀、擦火柴、穿针线、使用锤子等工具、握球拍、用毛巾洗脸这10项基本生活习惯。 1.全都使用左手，肯定是“左撇子”！ 2.前6个项使用左手，而后面4项即便全部使用右手，也可以界定为“左撇子”！ 3.前6项中有1-5项使用右手，那么这个人的两只手没有固定的偏向。 左撇子并非更聪明 2 事实上，没有任何科学证明左撇子更聪明。对左利手人和右利手人的智商进行对比研究，结果发现两者没有显著差异。 其实，“左”和“右”的决定性器官是我们的大脑。大脑有左右之分，左大脑有优势的人一般多用右手，而右大脑发达的人惯用左手。 左大脑是主管逻辑思维的“理性半球”，右大脑是主管形象思维的“艺术半球”。 因此，不能一概而论地说“左撇子”和“右撇子”谁更聪明，只能说他们各有所长。 左撇子的优势 3 左撇子确实有一定优势，左手人似乎在需要快速反应与正确空间判断的运动，表现优异。尤其在某些运动项目如网球、英式足球、高尔夫球，“左撇子”人的运动反应速度比“右撇子”人更快。 另外，左撇子在数学、视觉透视、与空间能力较强，有利于往数学与建筑领域发展。加上左撇子常与众人有不同的见解，富有很好的想象力及整体把握能力。左撇子在事业发展中明显会很有优势，脚踏实地会取得成功，并且很有一番作为。 左撇子的形成原因 4 1、基因所致：在双亲都是左撇子的家庭，子女是左撇子的几率是50%；部分左撇子是与生俱来的左手倾向。 2、病理因素：病理型左撇子的情况一般是这样，从出生起大脑左半球就受到了干扰，所以右半球不得已而负担了大部分的工作，而形成左撇子。 3、个人刻意行为：部分人是个人改成左手习惯。

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