人体各器官身体衰老退化时间表 乳房：35岁开始衰老

女人都害怕衰老，但是衰老确是每个人都需要经历的历程，只不过有的女人在开始衰老前，就开始了抗衰老的斗争。英国研究人员给出了人体一些器官的衰老退化时间表，害怕衰老的男女可以看看，从几岁开始你就要开始抗衰老了。,

肺活量：20岁开始下降

我们的肺活量是20岁开始缓慢下降的，到40岁的时候，一部分人会出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔僵硬起来，使得肺运转更加困难。同时也意味着，呼气之后一些空气仍然会残留在肺里面，导致出现气喘吁吁的现象。

皮肤：25岁开始快速衰老

人的皮肤在幼儿时期水分最多，此后皮肤会缓慢变差，到16岁时会开始出现皮肤问题，比如长痘痘、黑头等。

皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右，有人称此期为“皮肤的弯角”，自此后生长与老化同时进行，皮肤弹力纤维渐渐变粗，40-50岁初老期，皮肤的老化慢慢明显，但老化程度因人而异。所以女人16岁开始就应该有意识的保养自己的皮肤。

乳房：35岁开始衰老

女人到35岁的时候，乳房组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度都会因此下降。从40岁起，开始下垂，乳晕松弛晦暗。

大脑：20岁起神经元减少

人出生的时候，大脑中神经细胞（神经元）的数量是1000亿个左右，20岁开始逐年下降。到40岁的时候，神经细胞的数量开始以每天减少1万个的数量递减，记忆力和身体的协调性及大脑功能都会受到影响。

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吃得太饱 1 吃太多可不只是变胖这么简单，还会让大脑早衰，甚至是智力减退。如果你长期每顿饭都吃到十成饱，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质就会增多，它能促使动脉粥样硬化，催生脑内脂肪，大脑自然就越来越不灵光了。 甜食过量 2 甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。 蒙头睡觉 3 人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。 不愿动脑 4 思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。

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心脏：40岁开始衰老

随着身体提一变老，心脏向全省输送血液的效率开始降低。55岁以上的女性心脏病发病率较大。

肾脏：50岁开始老化

肾过滤量从50岁开始减少，肾可将血液中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年人的一半。

大肠：55岁开始老化

健康的肠道可以在有害和“友好“细菌之间起到良好的平衡作用。肠内友好细菌的数量在55岁以后开始大幅减少，结果使人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着年龄的增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率也更大。

肝脏：70岁才会变老

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。如果不饮酒、不吸毒，或者没有换过传染病，70岁的肝可以移植给20岁的年轻人。

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人的自然寿命有多长 1 两千三百年前就提倡“生命在于运动“的亚里士多德通过对其他哺乳动物的观察，得出了生长期长的动物寿命也长的结论。英国著名生物学家巴风在此基础上提出”寿命系数“理论，他认为，一般哺乳动物的最高寿命，相当于完成生长期的5-7倍。 比如牛的生长期是6年左右，它的寿命一般可以达到30-42年。人的生长期一般是20-25年之间完成的，按这样算，人的寿命应该在100-175岁之间。2000多年前《黄帝内经》也认为人的自然寿命是100岁以上，美国哈佛医学院基因诊断室出版的《人体革命》一书认为人的潜在寿命可以达到167岁。 2014年中国实际人均76岁 2 2013年全球最长寿的10个国家依次是 前三名：日本83.4、瑞士82.3、澳大利亚81.9； 其他依次为：意大利81.9、冰岛81.8、以色列81.6、法国81.5、瑞典81.4、西班牙81.4和挪威81.1； 这些国家的人均寿命都在80岁以上。 中国在2013年时，人均寿命为73.5。到2014年中国的人均寿命是76岁，高于同等发展水平国家，甚至高于一些欧洲国家。 女性普遍比男性寿命长 3 中国最新男女平均寿命：女性77.37岁，男性72.38岁。世界上超过110岁还活着的人95%是女性。 科学研究发现，雌激素能够增加血干细胞的数量，并提高大脑干细胞的再生能力。换句话说，雌激素自然也会对女性身体的自我修复能力产生了积极的影响。而且就生活习惯而言，男性吸烟、饮酒更多，饮食方面也不如女性注意。 影响自然寿命的原因 4 寿命的长短跟人体衰老有关，人的衰老速度越慢，寿命越长，反之则寿命较短。 人的衰老是多环节影响的，传统医学认为，五脏功能减退都可以导致早衰。其中，人的衰老与肾脏、心脏的关系最密切，与脾、肝、肺关系也很密切。 现代医学对于衰老的因素主要归结为自由基入侵、慢性炎症、免疫力下降、荷尔蒙分泌减少、压力巨大、基因突变、社会与环境因素、排毒迟缓等。 我们平常所认为的不健康习惯，抽烟、酗酒、喝咖啡、卡路里摄取过量、久坐不动等都是导致衰老加速的原因。

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