上厕所玩手机的危害 导致便秘

厕所一直都是“书报间”，以前人们喜欢在厕所看报纸书刊，现在智能手机的出现，厕所成为部分“手机族”阅读电机书籍、“批阅”微博信息的一个主要产所，但是长时间的待在厕所玩手机好吗？上厕所玩手机的危害有哪些呢？,

视力变差

厕所空间有限和下蹲位时肢体原因，在上厕所时玩手机往往会由于空间不足导致手机屏幕与眼睛的距离比较近，手机的光线比较强，容易导致视力变差。

上厕所玩手机几乎都是不把手机上的事弄玩是不会出来的，而手机上的字都比较小，多为白底黑字，对眼睛的伤害很大，容易形成近视眼。

引起痔疮

痔疮是由于直肠黏膜下和肛管皮肤下静脉丛淤血扩张和屈曲形成的柔软静脉团。上厕所玩手机会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实下蹲超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。

热门文章简读《变声期注意事项》

锻炼身体 1 强健的体魄是嗓音健康的基础，体弱多病，气喘吁吁的人一般都会有洪亮嗓音，所以一定的身体锻炼很有必要，可以加强体魄；但是不宜过度运动，避免身体劳累，青少年精力旺盛，但是过度活动，过度劳累，会使身体抵抗力下降，引起咽喉炎，扁桃体完等发声器官炎症或全身性疾病。 家长不宜施压 2 变声是人人都要经历的生理压力，只是开始时间，症状等各方面有早有晚，有快有慢，因人而异，因此家长不宜为此担忧，也不要给孩子施加太大的压力，管束过严，宜顺气自然。 养成良好习惯 3 变声时期要养成良好的发声习惯，不宜声嘶力竭狂喊乱叫。或者毫无节制的讲话，在剧烈运动后不宜练习练唱，也不宜将电视机的音量调太大，迫使少年用力讲话，这些对声带发育都是及其不利的。 不宜用嗓过度 4 孩子若是音乐爱好者，一定要教育他循序渐进的学习发生技巧，不宜急于求成，或者超长时间地练唱，应该练习与护嗓相结合，变声期症状反应轻者或在变声后期，可以选择声调不高，声腔变化不大的曲目，做少量多次训练。

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导致便秘

便秘有很多种，有一种心理便秘的情况，也就是平常所说的“便意”丢失，“便意”对于有便秘的朋友来说非常珍贵，很多有便秘的朋友在没有“便意”的情况下是不可能轻松排便的，而上厕所玩手机往往都会分散精力，导致排便不够专注不够认真，“便意”很容易错过，容易引发“习惯性便秘”。

引发炎症

厕所的空间很有限，空气的流通也相对较差，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。从这个角度而言，排便也应追求“短平快”，尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

厕所一直都是“书报间”，以前人们喜欢在厕所看报纸书刊，现在智能手机的出现，厕所成为部分“手机族”阅读电机书籍、“批阅”微博信息的一个主要产所，但是长时间的待在厕所玩手机好吗？上厕所玩手机的危害有哪些呢？,

脑部缺血

人在长时间的保持下蹲位时会由于压力的问题，导致血液下流增快，上流减缓，时间久了容易导致血液在下部大量聚集，脑部等上部形成局部缺血，在突然站起时会由于血液的回流引起部分神经的麻痹，出现腿脚麻木。

热门文章简读《饭后喝水好吗》

饭后喝水好吗 1 饭后喝水不好，准确的来说是吃完饭立即喝水是不好的；饭后马上喝水，水分会冲淡消化器官的酶，降低其活性，食物被快速稀释，没有蠕动消化，直接离开胃部，易产生饥饿感。 饭后立即喝水有什么坏处 2 饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养，到自己消化不良还会加强饥饿感，饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心，有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。 饭后多久喝水最好 3 在吃饭后一个小时以内都不宜喝水，应在1小时胡胃内食物消化的差不多时在喝；而有胃灼热毛病的人宜在饭后2-3小时以后再饮水，每次间隔20-30分钟饮上3-4小口为最佳。 饭后更不宜饮茶 4 很多人有饭后饮茶解腻的习惯，其实饭后马上喝茶也是不利于健康的，茶叶中含有较多的鞣酸和茶碱，茶中鞣酸进入胃肠道后会抑制胃液和肠液的分泌，而鞣酸还易与食物中的蛋白质结合，使其凝固，不易消化吸收，过量的鞣酸更会刺激胃肠膜，引起胃肠功能失常，导致消化不良。

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