睡前喝温水好吗 睡前喝温水喝多少

喝温水能为机体补充水分，促进新陈代谢，排毒通便，好处很多，讲究也不少，什么时间喝，喝多少都值得注意，晚间水分补充少，不少人认为睡前喝水显得很有必要，那睡前喝温水好吗？,

睡前喝温水好吗

睡觉前要喝水，适量的喝对身体有好处。

睡前喝温水可以为人体补充水分，这些水分可参与到整个夜晚的代谢，降低人体缺水概率，特别是对老年人来说，睡前喝一杯水，可以降低晚间血液的粘稠度，减少心脑血管疾病的发生率。

睡前喝温水的最佳时间

睡前喝温水不宜喝完就睡觉，而是要在睡前一个小时或半个小时喝，可供应机体对水的需要。水分在进入机体一个小时左右就能补充到全身细胞，此时人体也开始进入睡眠模式，所以睡前一小时喝温水最佳。

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冰箱保鲜 1 低温保鲜几乎适合任何食物，草莓也一样可以用冰箱来保鲜，将草莓用清水洗净之后用保鲜膜密封好，在冰箱里和蔬菜放在一起，温度在0~10度之间即可，这样保存草莓可保存2~4天左右，需尽快食用。 注意：草莓不适合冰冻，冰冻后的草莓口感极差。 泡沫盒保存 2 平时在市场上买草莓时经常看见商家都是用泡沫盒来存放草莓的，其实这种方法是可以起到一定的保鲜作用，泡沫盒具有恒温效果，把新鲜的草莓放进泡沫盒中，然后适当的用二氧化碳降温处理，盖上盖子密封，能保存2~3天，打开之后保鲜效果消失。 草莓酱保存 3 草莓很容易腐败变质，但经过加工之后的草莓酱却可以保存很长的时间，因此，喜欢吃草莓的人可将多余的草莓加工成草莓酱，保存效果较好，想吃时打开就能吃。 食材：草莓500g，白糖150g，柠檬汁20g。 做法： 1.草莓洗净沥干后切开，把草莓和白糖拌匀，放进冰箱中冷冻半天，使草莓汁流出来。 2.把冷冻好的草莓和汁液一起放进锅中，不盖盖子，用大火烧开，转中火慢炖，炖至草莓汁液粘稠时添加柠檬汁即可装瓶保存。 草莓变质了还能吃吗 4 草莓变质了不能吃。 在平时吃草莓时总会有那么几个草莓开始腐败了，有时看其只有一个小小的灰色点，挖掉之后洗净继续吃，其实这种草莓根本不适合食用，草莓的果肉在成熟之后比较柔软，只要开始腐败，几乎整个草莓都遍布了菌群，不适合食用。

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睡前喝温水喝多少

睡前喝温水温度在30℃左右，喝100毫升即可，不宜超过200毫升，因为白天机体已经补充了很多水分，若是夜间再大量的喝，会增加起夜次数，影响睡眠，水分补充太多，加重肾脏负担，机体不能代谢完全，还会导致第二天脸部水肿。

晚间喝水温馨提示

晚间可在床头准备一杯白开水，有时候人半夜会被渴醒，特别是老年人，夜间醒了之后可饮用几口白开水，缓解口干，补充水分，也能稀释血液粘稠度，降低疾病发生率。

热门文章简读《早上喝温开水还是凉白开》

早上喝温开水还是凉白开 1 喝温开水。 早上更宜喝温开水，早上起床后，机体处于空腹状态，相较于凉白开，温开水对肠胃的刺激更小，可湿润肠胃，促进机体新陈代谢，减少对肠胃的伤害。 早上为什么不宜喝凉白开 2 早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体初生的阳火被水所伤，火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，对人体危害不小。 早上喝温开水温度多少适宜 3 建议在25-30℃，此时的温度是最适宜于肠胃，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，无论水平时喝水还是早上喝水，都不宜喝冰水，和温度超过5 0℃的热水。 早上喝水禁忌 4 1、早上最宜喝的就白开水，空腹不宜喝淡盐水，蜂蜜水，冰水，热水，早起后喝白开水是为机体补充水分，淡盐水会加强机体脱水，蜂蜜水，冰水会刺激肠胃，蜂蜜水刺激肠胃分泌胃酸，冰水刺激肠胃易引发腹泻腹痛，热水则易烫伤喉咙。 2、早起后喝水应该是在刷牙后喝，刷牙前口腔中细菌多，喝水会将这些细菌送入口腔，不利于口腔。 3、早起后喝水喝250-300毫升温开水即可，可为机体补充晚间流失的水分，为新的一天带来能量。

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