午睡睡不醒是什么原因 基因影响

很多人都有这样的经历，中午休息时间过短睡不醒，睡得太久了依然睡不醒，让人一下午的工作学习都没有精神。那么午睡睡不醒是什么原因呢？,

睡眠周期影响

我们睡眠深度的变化，并不是简单地由深到浅再到深的连续过程，而是呈一段一段时深时浅地跳跃性变化。如果恰好在一个完整周期结束时醒来，那么就会感觉精力充沛，反之，如果是从深睡眠中醒来，那么就会感觉睡不醒。

褪黑素分泌延迟

白天的光线会抑制人体的褪黑素，而在夜间，褪黑素慢慢积累，会让人感觉昏昏欲睡。不规律的生活会导致人体的褪黑素分泌高峰发生延迟，也就是说，褪黑素从夜晚延迟到白天发挥作用，而使人昏昏欲睡。所以白天午睡总感觉睡不醒。

热门文章简读《洗牙对牙齿有伤害吗》

洗牙对牙齿有伤害吗 1 洗牙对牙齿没有伤害。洗牙是一种预防牙齿疾病的保健措施，既能清洁牙齿，又有治疗作用。洗牙是牙龈炎、牙周炎的重要治疗手段。目前的医疗水平很难靠药物来治疗牙周炎，洗牙是恢复牙龈健康的第一步。 洗牙牙缝会变大吗 2 洗牙不会使牙缝变大。牙石长期在牙齿周围积聚，就像在牙齿周围构筑了铜墙铁壁一样，牙石与牙齿成为一个整体，而只要把牙石洗掉后，牙齿的缝隙就显露出来，从而使人觉得牙缝变大了。 洗牙牙齿会松动吗 3 洗牙不会导致牙齿松动。由于牙石在牙齿周围积累，牙根周围的骨头在牙石压迫和牙龈炎症的长期作用下，已经萎缩，而牙石又恰好将一颗颗已经松动的牙齿绑成了一个整体，掩盖了牙龈萎缩的事实，所以洗牙之后，反而会觉得牙齿松动了。 每天刷牙还要洗牙吗 4 每天刷牙也仍然要洗牙。洗牙洗掉的是牙石，这是刷牙刷不掉的。牙石是唾液中的钙和细菌沉积在牙齿上形成的。即使每天刷牙，牙齿上的脏东西也不能完全刷掉，日积月累就会侵蚀牙齿，造成牙龈炎症、牙龈萎缩。

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基因影响

有研究表明，人的平均睡眠时间与基因有关，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生爱睡觉，这是人体自然的生理机制。

午睡多久为好

有睡眠专家指出，午睡10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的。一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠。

热门文章简读《香蕉皮煮水的功效》

降低胆固醇血清 1 胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。 缓解皮肤瘙痒 2 香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。将香蕉皮煮水之后取汁液浸泡有脚气、手癣的患位，连续数日即可。 愉悦心情 3 香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。用香蕉皮煮水饮用同样能够使人愉悦，抵抗忧郁。最好是选择没有熟透的香蕉效果更好。 滋润光滑皮肤 4 用香蕉皮煮水，取煮好的水放置合适的温度之后用来洗脸能够帮助滋润光滑皮肤。另外干性皮肤还可以直接用香蕉皮的内侧敷脸，同样能够滋润肌肤。

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