晚上穿袜子睡觉好不好 晚上睡觉脚冷怎么办

都说脚是人的第二心脏，很多人却有手脚冰凉的问题，尤其是在冬天的时候，手脚冰凉让人无法安然入睡，降低了睡眠质量。有的人为了让脚暖和点，便穿上袜子睡觉。那么晚上穿袜子睡觉到底好不好呢？,

晚上穿袜子睡觉好吗

首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的，人体脚冰凉是身体寒气所致，可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通。

晚上穿袜子睡觉的坏处

不利于血液循环

套上袜子的脚，因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病。脚部集聚了全身的经脉，因此有脚冷则全身冷的说法，但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环。

影响睡眠质量

人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

晚上睡觉脚冷怎么办

晚上睡觉脚冷这种现象尤其以女性上为主，女的身体较为虚弱，来月经期间也会让女性体内血液流失，感觉脚部冰冷，建议采用睡前泡脚的方式来暖脚。

生姜泡脚防手脚冰凉

热门文章简读《樟脑丸能放床上吗》

樟脑丸可以放在床上吗 1 樟脑丸不能直接放在床上。樟脑丸的有效成分是对二氯苯，会产生对人体有危害的气体，一般樟脑丸的包装上也会标明“低毒”的字样。 床上怎么放置樟脑丸 2 如果非要放置樟脑丸在床上的话，最好用袋子包装起来，在床的四角各放置一颗。家里面有小孩的最好不要在家里或者床上放樟脑丸，放置小孩误食樟脑丸引起中毒。 床上放了樟脑丸会怎么样 3 樟脑丸的有效成分容易升华挥发，人体长时间接触，会通过皮肤、呼吸等途径进入体内。将会直接损害呼吸道和肝肾等器官，还能直接作用于红细胞，使之破裂发生急性溶血现象。 小贴士 4 樟脑丸是一种有机化合物，长时间接触会导致人体慢性中毒。建议最好尽量别使用樟脑丸，可以寻找替代品，如竹炭包、吸水硅胶除湿机等。若非要使用，尽量购买天然的樟脑丸，天然樟脑丸气味清香无毒。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

第一步：准备材料

取泡脚用的木桶或木盆一个，拇指大的生姜一块，切成0.5毫米左右宽。

第二步：放水

放满40摄氏度的热水齐小腿处，将切好的姜块放入热水中中浸泡，或者将生姜煮沸，然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中。

泡脚的时间

晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候，这是泡个脚可以补充气血。注意饭后半小时内不宜泡脚，人吃饭后大部分血液会流向消化系统，泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来，容易导致消化不良。泡脚时间不宜过长，在二十分钟左右为宜，以脚背泛红，身体微微出汗最好。

注意事项

对于新生儿、体质较弱的幼儿、睡了很久脚丫还是冰凉的孩子建议穿上袜子睡觉，孩子不像成人抵抗力较差，脚部冰凉容易让他们感冒、消化不良甚至腹泻。幼年时期的孩子经常脚部受寒，成年后容易痛经、痔疮和关节炎的几率要比不受凉的孩子高。幼儿脚部冰凉也是不宜热水泡脚的，幼儿的脚部肌肤稚嫩，容易被热水烫伤。因此幼儿最好是穿袜子睡觉。

热门文章简读《樟脑丸可以除湿吗》

樟脑丸可以除湿吗 1 樟脑丸可以除湿。樟脑丸在一定程度上起吸收水分的作用，樟脑丸主要作用是防虫防霉，除湿是次要的。 樟脑丸怎么除湿 2 把樟脑丸用白纸或者白布包住，分散摆放在衣柜的每一个小角落，或者放在香囊里挂在衣柜里，不仅能起除湿去味的作用，还能防虫防霉。 樟脑丸除湿效果好吗 3 樟脑丸除湿的效果不好。樟脑丸主要是驱虫的，也能稍微起一点点干燥的作用，但是想真正的除湿还是不行。 除湿小技巧 4 1.衣服要晒干。衣服要彻底晒干后才能摆放进衣柜，天气好的话可以经常将衣服拿到阳光下晾晒，有助于杀菌，且提高衣柜的干燥程度。 2.摆放除湿物件。茶叶、咖啡渣晒干后用香囊包起来放在衣柜都能起除湿的效果，石灰、竹炭放在盒子里除湿效果也挺不错的。 3.通风透气。平时要经常打开衣柜和窗户透气，让室内的空气流通，利于房间保持干燥清爽。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 王思聪 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~