为什么睡觉时身体突然抖一下（为什么有人晚上睡觉时）

为什么睡觉时身体会突然抖动(为什么有人晚上睡觉)

现在的人越来越注重身体健康，所以对日常生活中的一些异常现象更加敏感，一些小的异常都会引发人们的想象。就像有些人晚上睡觉的时候，突然身体一抖，感觉自己要倒了。这是你身体有大毛病的征兆吗？

身体的突然抽搐，其实是一种叫做“肌肉抽搐”的反应。

什么是肌营养不良？

这种反应是正常的生理反应。其实和打嗝差不多，因为当一个人快要入睡但尚未进入深度睡眠时，身体会处于“快速嗜睡”的睡眠期。这时候因为身体的呼吸频率会降低，呼吸幅度会增大，这就会导致肌肉突然抽动。

一般来说，偶尔发生这种现象是正常的。有时候因为白天精神压力比较大，如果身体在紧张的状态下入睡，也会导致身体突然抽搐。所以你只需要及时调整自己的心情和心态，就能够缓解。

什么原因导致肌肉抽搐？身体有大问题吗？

偶尔睡觉的时候身体会突然抖动。其实问题不大，但是如果你经常这样，说明你的身体可能已经发出警报，告诉你可能不正常了。不要忽视它。

1.体内缺钙导致肌肉痉挛。

缺钙不仅会导致我们体内的骨质流失，还会影响骨骼健康。缺钙也会引起肌肉抽搐。当人体缺钙时，人的神经和肌肉会处于兴奋状态，睡觉时会出现不断的退缩和肌肉痉挛。所以，如果你睡觉时经常出现肌肉抽搐的情况，可能就要引起重视了。

2，气血不足的时候，也会出现。

当一个人的身体出现肝肾不足的症状时，身体的气血就会受到一定程度的影响，出现气血两虚的现象。但如果气血不足，就会增加人睡眠时肌肉泵血的频率。频率多了，就是需要谨慎的时候，是否需要补气血，保养肝肾。

3.一些脑部病变的表现。

身体的抽搐，虽然是身体肌肉的行为，但最终是由神经控制的。所以，如果发现身体抽搐，出现头痛、头晕的症状，可能是脑部病变引起的。因为大脑的病变会引起神经的反应，这个时候如果大脑出现缺氧或者退行性问题，就会引起肌肉的跳动。这是个大问题。不要忽视它。

预防肌肉抽搐

在日常生活中，也要注意肌肉的锻炼，因为身体的肌肉突然抽动，很可能是因为经常久坐和缺乏锻炼，肌肉变得非常紧张，所以多做拉伸肌肉的运动，也有助于缓解肌肉的紧张，避免紧张引起的突然抽搐现象。

还有就是要注意作息规律，晚上保证充足的睡眠，白天加强体育锻炼。这样我们也可以帮你调理身体状况，避免肌肉抽搐。

虽然身体突然抽搐，但这是小反应，如果不是经常出现或者没有伴有其他异常表现，其实也不用太担心。但如果次数过多或过于频繁，很可能就是上述问题的隐患。不要忽视，及时确认和改进。

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