雾霾天呼吸困难怎么办 室内适当通风换气

雾霾天气空气污染严重，最先受伤的就是人体的呼吸系统，不注意做好防护措施，吸入了空气中的有毒颗粒，就容易出现呼吸困难的现象，那么雾霾天呼吸困难怎么办呢？,

减少外出

雾霾天应该尽量减少户外活动，尤其是抵抗力弱的老人和儿童，以及易患呼吸系统疾病的易感人群更应尽量减少出门，一定要外出的话，一定要戴口罩保护呼吸器官，以防止污染物由口鼻入侵呼吸道和肺部，导致呼吸困难。

减少户外锻炼

雾霾天气压低，能见度低，空气中悬浮了大量有毒颗粒和细菌病毒，中度和重度雾霾天更易对人的呼吸循环系统造成刺激，导致呼吸困难，因此这种时候应该减少户外锻炼，尤其是患有支气管哮喘，慢性支气管炎，阻塞性肺气肿等疾病的人群更不宜在户外活动。

室内适当通风换气

虽然说雾霾天要减少开窗通风，以免造成室内空气污染引起呼吸不畅或其他不适问题，但是不代表要长期紧闭门窗，因为室内容易有油烟污染，洗涤化学用品污染等，不适当通风换气的话，也会危害身体健康。可以选择在阳光充足，空气污染较轻的时候开窗换气，并使用空气净化器来改善室内空气质量。

减少吸烟

香烟在燃烧的情况下会产生大量属于P.M2.5范畴的细微颗粒，不但对抽烟者本身健康造成伤害，吸入“二手烟”的人群健康也会受到影响，尤其是在有雾霾的天气下，更容易造成呼吸困难等身体不适现象出现，因此有雾霾的天气更要尽量不抽烟。

热门文章简读《卫生巾网面好还是棉面好》

卫生巾网面好还是棉面好 1 卫生巾的使用情况依照个人体质使用。 网面的卫生巾吸收力比较强，有瞬吸的效果，能帮助保持皮肤干爽、有效的减少潮湿和闷热；棉质卫生巾非常温和，对于皮肤敏感的人来说，用棉质卫生巾不会产生不适感，可以防止产生卫生巾过敏，但就使用感来说棉质卫生巾没有网面卫生巾清爽。 护垫网面好还是棉面好 2 护垫棉面的比较好。 需要使用护垫的情况经血量往往都比较少，不需要使用吸收能力强的卫生用品，选择低吸收量的护垫就可以了，这时候的护垫就需要选择比较温和的材质，棉面无疑是最好的选择。 卫生巾和护垫有什么区别 3 1，卫生巾的种类比较丰富，可供挑选的空间也更大，护垫的产品分类较单一，选择性小； 2，另外，卫生巾较厚，在月经期经血量比较大的时候使用；护垫较薄，是在经血较少的时候使用。 护垫可以天天用吗 4 护垫的使用情况是在经血量少的时候使用，使用护垫可以减轻不适感，带给人更加舒适的经期体验，除开经期外，不建议网友们天天使用护垫，护垫再透气，底下都还是有一层塑料膜，会影响私处的透气和干爽，容易造成细菌感染。

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雾霾天气空气污染严重，最先受伤的就是人体的呼吸系统，不注意做好防护措施，吸入了空气中的有毒颗粒，就容易出现呼吸困难的现象，那么雾霾天呼吸困难怎么办呢？,

及时做好个人卫生

从户外进入室内要及时做好个人卫生工作，用温水洗脸，洗鼻腔，去掉皮肤上附带的残留污染物，清洗鼻腔的时候可以用干净的棉签沾水清洗，或用鼻子轻轻吸水后再迅速擤出来。

多吃清肺排毒食物

百合，银耳，梨子等食物有清肺排毒效果，对呼吸系统健康有益，能提高呼吸屏障对雾霾天的防御能力，有效缓解呼吸困难，咳嗽，咳痰等症状，可以适当吃一些。

适合雾霾天吃的清肺排毒食谱：

用10克干百合和5克枸杞加粳米50克熬粥食用，能养肺滋阴，雾霾严重的时候，不妨常喝这道粥，对改善呼吸道问题有帮助。

用一个雪花梨加20克干银耳，枸杞子15粒小火熬汤，加适量冰糖调味，雾霾天食用能清热养阴，润肺，老幼皆宜。

热门文章简读《橘子皮放在床头好吗》

橘子皮放在床头好吗 1 橘子皮放在床头有一定的好处。 橘子皮中含有大量的香精油、橘皮苷等物质，具有一定的芳香气味，将它放在床头有净化空气、镇静安神的作用，可以使人快速的进入睡眠状态，另外橘子皮还具有化湿、醒脾、避秽、开窍的作用。 什么橘子皮放床头比较好 2 干制的橘子皮放在床头比较好。 虽然新鲜橘子皮的香味比较浓，但是新鲜橘子皮中含有的水分含量比较丰富，放在床头容易引起发霉腐烂等变质现象，散发出令人恶心不适的气味，影响身体的健康，而干制的橘子皮保存时间长，同样的也具有安神助眠的作用，此外，还有清心明目、顺气降压、清热去火、消炎杀菌、预防脑梗塞、保护颈椎的作用。 橘子皮放在床头的注意事项 3 1.放置时间不要过长。新鲜橘子皮放在床头时，没有阳光的照射，很容易就会出现发霉长毛的现象，甚至腐烂，一般来说，新鲜橘子皮可以短时间内放在床头。 2.橘子皮少放的用处不大。本身干的橘子皮的芳香味就比较淡，如果说放在床头的橘子皮比较少的话，那么橘子皮起到的作用就不是很明显了。 小贴士 4 将橘子皮放在暖气上加热，高温加热可以帮助橘子皮内的香味散发，使橘子皮的香味能最大程度的散发，而且还可以在卧室中放橘子，也能帮助睡眠，增加卧室的色彩。

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