怎么喝水伤肾

我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。,

怎么喝水伤肾

口渴再喝水

口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

饮料当水喝

常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

长期喝浓茶

浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。

怎么喝水最好

补肾养肝-枸杞泡菊花

肝肾不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少。

心脑血管-醋泡黑豆

秋冬季节是心脑血管的高发季节，教你一个管用小方法：把黑豆先煮熟，然后捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺，对心脑血管有非常好的作用，已有数万人使用，效果超好。

手脚冰凉-红豆加红糖

红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！对脸上色斑也管用。

女人痛经-红枣玫瑰花

许多妹子会有不同程度的痛经症状，不仅难受有时还很尴尬！有一个小妙方，你不妨试试：用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝，不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果。

热门文章简读《花椒的妙用》

牙痛花椒白酒漱口 1 方法：取10g花椒，倒入半杯开水，盖上盖子泡5分钟，然后倒入一两白酒，再盖住，等其冷却并过滤掉花椒后，喝一口含在嘴里，漱口即可 。 功效：花椒本身具有局部麻醉、止痛作用，白酒除了本身有杀菌消毒的效果外，其含有的乙醇还能更好地把花椒里的成分溶解出来，更大限度地发挥作用。 防流感服花椒酒 2 方法：取花椒50粒，侧柏叶15g，白酒500ml，将花椒、侧柏叶一起捣碎，放入酒瓶内，倒入白酒（45度），密封浸泡，并经常摇动，半个月后即可服用。 功效：花椒酒有辛温疏表、解热止痛的作用，用于防治感冒发热、头痛。在呼吸道及消化道传染病流行季节，每天早晨空腹温饮10~20ml即可。 冻疮花椒泡水 3 方法：将花椒浸泡在热水中，15~20分钟后，用毛巾或棉球蘸起，均匀地涂抹在皮肤上即可。 功效：冻疮是由于冬天天气寒冷干燥，人又缺乏运动所造成。而花椒属于偏辛热植物，具有活血化瘀、温通散寒的作用，可以有效治疗冻疮。 长痱子擦花椒水 4 方法：取花椒10g，加入200ml开水，在小火上煮5~6分钟，稍凉后用药棉蘸花椒水轻擦患处，一般12小时后痱子的脓尖可收缩干瘪。 为巩固疗效，可将剩余的花椒水在小火上温一下，再重新擦患处，痱子即可全部消失。

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口腔溃疡-蜂蜜加食盐

把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。它对黑眼圈眼袋也有非常好的效果。

皮肤瘙痒-蜂蜜加金银花

用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有很好的改善。

急性腹泻-大蒜加胡萝卜

把胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水，煮开后放大蒜进去，再煮5分钟，喝上之后很快腹泻就会停止，但是记住，腹泻停了就别喝了，以防引起便秘。

慢性鼻炎-核桃加生姜

锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分钟，连续喝7-10天，就有很好改善。这个方法对面部抗衰也不错。

关节炎症-白醋加蜂蜜

把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用温水冲服，一天2次，连喝一周关节炎症消失。

心情抑郁-玫瑰花泡水

秋冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。

风寒咳嗽-花椒炖梨

把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。

风寒感冒-红糖姜水

生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次，风寒感冒就好的差不多，比吃药强多了，还没有副作用，晚上喝效果最好。

热门文章简读《饭后做什么好》

饭后做什么事好 1 早餐后半小时 1.吃点水果 无论是面包、牛奶等速食早餐，还是以粥、油条、豆浆为主的传统早餐，都存在营养单一的问题。 早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充。最佳的选择是猕猴桃和草莓。 因为这两种水果维生素的含量非常丰富，早晨摄入丰富的维生素可以提神醒脑，保证一上午的工作效率。 另外，早餐后吃水果还可以促进消化，有利于营养吸收。 2.按摩膝盖 吃完早饭，可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称作“长寿经”，经过膝关节。 饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。 另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一个穴位——足三里，饭后拍打有助延年益寿。 午餐后半小时 1.喝杯酸奶 酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。 同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。 酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力、高度紧张和焦虑感也有帮助。 2.打个盹 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，上班族可以利用这个时间打个盹。 中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 如果不能入睡，可以利用这段时间伸伸腰、踮踮脚尖、做做深呼吸，都能提神醒脑。 晚餐后半小时 1.做家务消耗热量 不妨利用这段时间打扫一下房间，整理一下写字台或衣柜，或者家人之间互相按摩，都可以起到消耗热量的作用。 2.拍打经络助消化 可以利用这段时间拍打经络，主要针对任脉，也就是小腹以上正中间的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。 饭后千万别做这些事 2 1.饭后立刻喝浓茶影响消化 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收。 茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。 此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 2.饭后立刻吸烟杀伤力翻倍 饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。 如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 3.饭后立刻开车容易导致失误 饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。 因此，饭后1小时再开车更安全。 4.饭后立刻洗澡或泡脚消化不良 这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 建议最好先休息1~2个小时。 5.饭后立刻刷牙松裤带伤牙伤肠道 有些人很喜欢饭后刷牙，但立即刷牙的话，会使松弛的牙釉质受损。 另外，松裤带虽然让肚子舒服了，却会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。 6.饭后立刻运动唱歌伤胃 虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。 此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响。饭后宜休息30分钟再活动。 对于年轻人，最好不要饱食之后唱歌，俗话说“饱吹饿唱”，因为，饱食后唱歌，会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。

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