身体怎么排毒 光脚走路延缓衰老

要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以养颜养生经，首先要排毒。,

常喝温柠檬水

每天早上起床后喝一大杯温柠檬水。除了补充水分，柠檬水能启动身体的净化过程，溶解多余的脂肪，清除体内各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

捻压“虎口”排便顺畅

“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

按摩淋巴

淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

热门文章简读《久坐的危害和健康对策》

久坐的危害 1 静脉曲张 长期久坐，容易导致下肢静脉回流不畅，血液集中在下肢，会出现血管突出弯曲的症状，这就是所谓的静脉曲张。如果不加以控制，下肢的肤色会越来越黑，血管会越来越突出，对于女生而言，是魅力致命点。 痔疮等肛肠疾病 痔疮这种东西，大家应该都有所耳闻吧?超级无敌痛and难受!经常久坐或者蹲厕所太久，造成肛周血液循环不畅，肛门的静脉团开始扭曲膨胀，出现便血、疼痛、瘙痒等的症状。 心血管疾病 心血管疾病中高血压、高血脂等都是与身体的血液循环有很大关系的，久坐引起的全身血液循环不畅，会增加心血管疾病的风险。年轻的时候不感觉什么，但是到中老年后各种毛病找上门。 头晕脑胀 长时间久坐，血液循环不畅，容易导致脑部缺血，再加之环境密闭，空气流通较差，一天下来会出现头晕脑胀，昏昏沉沉的感觉。 避免久坐的危害 2 一有时间多运动 运动这两字，我们经常说了，现在也越来越多人加入健身的行列，但是依旧有一群宅男宅女视健康为儿戏，不仅不担心，还变本加厉，越来越懒，通宵熬夜玩游戏，看剧的不在少数。平常爱运动、多运动的上班族，抵抗力一般比较好，会比懒运动的人患病几率低很多。 多喝水多走动 老实说，有时候真的是工作或学业太繁忙，以至于我们只能长时间坐着，此时你需要的是多喝水，多喝水就会多上厕所，即使每隔40分钟上一趟厕所也比不走动得要强啊。要是工作允许，还可以站着办公。 办公放松 长时间久坐颈椎病等各种腰膝酸软就来了，坐着其实也可以运动的，偶尔扭扭身躯，动动脚，伸伸懒腰也可以给身体一点活力。有一点要谨记，坐姿很重要，别伏着桌子办公，正襟危坐是健康的首要条件。如果办公室有硬板凳最好坐硬板凳，伤害少一下。 少吃零食 办公区备点零食是理所应当的，毕竟容易饿啊。但是如果长期坐着又长期不停地吃零食，长胖不少是必然的，尤其是女生下肢会胖得不行。建议零食适当食用，少喝咖啡，多喝水。

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要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以养颜养生经，首先要排毒。,

饮水冲洗肠道

保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

洗脸排毒法

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

吃酸助脾脏排毒

例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

要及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。所以养颜养生经，首先要排毒。,

女人哭吧不是罪

眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

主动咳嗽法

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呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。

热门文章简读《冬至和大寒的区别》

大寒日和冬至日的区别 1 时间不同 冬至日 2018年冬至时间：12月22日06:22:38，农历2018年十一月(大)十六 冬至，二十四节气中的第22个节气，时间点在每年的阳历12月21日——23日之间，这一天太阳直射南回归线，北半球全年中白天最短、夜晚最长。 大寒日 2018年大寒时间：1月20日11:08:58，农历2017年十二月(大)初四 大寒，二十四节气中的最后一个节气，当太阳到达黄经300°时，时间点在每年的阳历1月20日前后。 物候不同 冬至日 冬至三候：一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动。 一候是说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，冬至的时候土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，也就说明冬至是比较冷的。 二候是说古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。 三候是说冬至由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。 大寒日 大寒三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。 一候是说大寒节气到了便可以孵小鸡了； 二候是说鹰隼之类的征鸟，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒； 三候是说在大寒的最后几天，水域中的水冰冻，且最结实、最厚，小孩子可以出去滑冰了。 习俗不同 冬至日 冬至是重要的祭祀节日之一，现在也有很多地方在冬至日上坟祭祀。而且民间冬至日也有不能回娘家的说法，据说这一天回娘家对公公大不利。 大寒日 民间有“过了大寒，又是一年”的说法，所以大寒期间的习俗具有浓重的“年味”。此时正值岁末，各地的人们开始忙着辞旧迎新，扫尘洁物，准备丰富多样的年货。 食俗不同 冬至日 冬至是重要的节日，在北方地区冬至日非常流行吃饺子，而且有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”一说法。在南方地区，冬至日当天都要吃汤圆，寓意团团圆圆、甜甜蜜蜜。在在苏州地区，还有着冬至夜喝冬酿酒的习俗。 大寒日 大寒日北京有吃消寒糕的习俗，消寒糕是年糕的一种，寓意着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。另外，大寒节气正好是在腊八节左右，所以这一天也有喝腊八粥的食俗。 大寒节有什么风俗 2 按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。 大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。 大寒的天气特点 3 大寒期间寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。 大寒的养生要点 4 冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

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