冬至和大寒的区别 大寒的天气特点

随着现代文明的冲击，很多人对于传统的节气失去了了解和关心，大寒是冬天很重要的节气，冬至也是，大寒和冬至有什么区别呢？,

大寒日和冬至日的区别

时间不同

冬至日

2018年冬至时间：12月22日06:22:38，农历2018年十一月(大)十六

冬至，二十四节气中的第22个节气，时间点在每年的阳历12月21日——23日之间，这一天太阳直射南回归线，北半球全年中白天最短、夜晚最长。

大寒日

2018年大寒时间：1月20日11:08:58，农历2017年十二月(大)初四

大寒，二十四节气中的最后一个节气，当太阳到达黄经300°时，时间点在每年的阳历1月20日前后。

物候不同

冬至日

冬至三候：一候蚯蚓结；二候糜角解；三候水泉动。

一候是说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，冬至的时候土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体，也就说明冬至是比较冷的。

二候是说古人认为糜的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，糜感阴气渐退而解角。

三候是说冬至由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

大寒日

大寒三候：一候鸡乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。

一候是说大寒节气到了便可以孵小鸡了；

二候是说鹰隼之类的征鸟，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；

三候是说在大寒的最后几天，水域中的水冰冻，且最结实、最厚，小孩子可以出去滑冰了。

习俗不同

冬至日

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长期缺觉带来危害 1 免疫力下降 每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统，导致感冒风险增加3倍。        容易变丑 睡眠不足容易面色黯淡，魅力大减，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现，缺觉会加速皮肤衰老。 容易变傻 缺觉一晚就会导致大脑组织减少，这与大脑损伤之后两种脑分子血检水平上升相同。 容易暴饮暴食 短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。 情绪失控 缺觉一晚就会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易情绪失控。 注意力减退 缺觉会影响大脑记忆强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。 中风危险增4倍 与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。 肥胖症危险陡增 长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。 增加某些癌症危险 每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉（肠癌前期）危险增加50%，缺觉还会增加乳腺癌危险。 糖尿病危险上升 睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。 心脏病危险增加 长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。 精子数量减少缺觉会导致精子浓度降低29%。 4招摆脱晚睡强迫症 2 提高工作效率 改变熬夜的习惯要从年轻时开始养成，平时工作要提高效率，工作尽量白天完成，晚上工作会让大脑始终处在高速运转状态，不利于早睡。 多吃蔬果 饮食上，熬夜要少喝咖啡，熬夜前和熬夜后要吃一些富含维生素的蔬果，如百合、银耳、黄花菜和蓝莓等。 不要吃过多油腻的高蛋白食物，以免加重肠胃负担。 转移注意力 选择特定的行为取代强迫性晚睡的行为。建议的行为方式包括：洗漱、做面膜、泡脚，睡前洗热水澡等。 这时不妨听一些舒缓放松的音乐，或是喝杯牛奶来辅助睡眠。 自我放松运动 让身体感到适当疲惫，从而帮助睡眠。

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冬至是重要的祭祀节日之一，现在也有很多地方在冬至日上坟祭祀。而且民间冬至日也有不能回娘家的说法，据说这一天回娘家对公公大不利。

大寒日

民间有“过了大寒，又是一年”的说法，所以大寒期间的习俗具有浓重的“年味”。此时正值岁末，各地的人们开始忙着辞旧迎新，扫尘洁物，准备丰富多样的年货。

食俗不同

冬至日

冬至是重要的节日，在北方地区冬至日非常流行吃饺子，而且有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”一说法。在南方地区，冬至日当天都要吃汤圆，寓意团团圆圆、甜甜蜜蜜。在在苏州地区，还有着冬至夜喝冬酿酒的习俗。

大寒日

大寒日北京有吃消寒糕的习俗，消寒糕是年糕的一种，寓意着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。另外，大寒节气正好是在腊八节左右，所以这一天也有喝腊八粥的食俗。

大寒节有什么风俗

按我国的风俗，特别是在农村，每到大寒节，人们便开始忙着除旧布新，腌制年肴，准备年货。

大寒节气中充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。尾牙源自于拜土地公做“牙”的习俗。所谓二月二为头牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了农历十二月十六日正好是尾牙。

大寒的天气特点

大寒期间寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒的养生要点

冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。

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大寒节气注意事项

这个时期，铁路、邮电、石油、输电线路、水上运输等行业要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。

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坚持锻炼 1 任何时候，运动都不会是无益的。尤其是在冬季，保持适当的户外运动，能够帮助人体调节新陈代谢。由于本周刚立冬，天气逐渐转寒，受天气影响人的四肢较为僵硬，所以各位男性朋友们在运动前一定要注意先进行适当的热身活动，避免突然运动造成的肌肉损伤。在运动时也要注意保暖，运动后立即穿上衣服，以免着凉。 多喝水，适当饮茶 2 冬季气候干燥，空气湿度小，及时为身体补充水分是必须的。喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。因此就算不渴，男人冬天也要多喝水，冬天喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。而茶作为一种富含人体需要的多种微量元素和维生素的饮料，可以防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用。 养成早睡的好习惯 3 冬日阳气肃杀，早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉，醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体。因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积。此外还要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，尽量减少冷空气对身体的刺激。 早餐要吃好 4 俗话说“一日之计在于晨”，早餐吃得好，才能保证一天活动所需的能量。研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。因此在冬季，男人们早餐可以多吃一些瘦肉、谷物等营养丰富、能量较高的食物，同时也可以适当食用西红柿，对前列腺疾病的预防很有好处。

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