人太瘦有什么危害

当今的时代，可能我们更多地关注减肥瘦身，很少有人关注增重这个话题，实际上，无论是日常生活中还是健身训练中，体型偏瘦的人也是大有人在，那么人太瘦有什么危害？下面一起来看看吧。,

人太瘦有什么危害

1.伤害子宫

为了减肥到自认为的纤细的身材，就像是一根竹竿那样才好，拼命减去身上脂肪。却不想脂肪不是随意的减去，当身体脂肪减少，没有足够多脂肪保护，子宫甚至会发生位置改变，从阴道开始下降，随后出现在了阴道口。这个情况也就是我们说的子宫脱垂，无疑是非常危险的事情。

2.引起抑郁

在研究中发现，纤瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化学物质，这种物质还会引起腺上忧虑物质增多，进而影响负面情绪，让你出现抑郁。

3.无精打采

减肥过度，身体没有多余能量补充，会让女性显得萎靡不振、浑身没劲、不在状态，呈现出无精打采的样子。

4.骨质疏松

你认为减肥仅仅是减去脂肪，其实在减肥过程中，身体的其它物质也会被减去，例如钙离子。当减肥过度，会使得钙离子过多的失去，这样会影响到骨钙合成，不能正常维持骨头密度。时间一长、减肥过度还可能引起骨质疏松。

5.出现贫血

女性本身就容易出现贫血，要是因为过度减肥，你会控制嘴巴，对一些食物也会控制摄入，却不想，这样做会造成身体其它物质摄入不均匀。例如矿物质，时间一长，基础代谢速度也会减缓，出现了代谢紊乱、代谢失调，出现贫血是常见的。点击蓝字了解更多：为什么女性更加容易贫血 女性贫血该如何预防

6.影响生育

我们知道身材肥胖对生育有影响，会影响到排卵、受孕，但是当减肥过度，身材太瘦同样会影响到生育。这是因为身材太瘦，会影响雌激素水平，雌激素过低会影响到周期变化，进而影响到排卵效果，从而影响生育。

太瘦怎么增肥

1、原因诊查

热门文章简读《口臭是什么原因》

口臭自己却闻不到的原因 1 一是我们过于习惯自己的体味 就像我们无法察觉自己卧室里的一些微妙气味，当客人来或者隔段时间再回来，就会感受到不一样的气味。 二是嗅觉器官适应 当鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉。 这跟你在厕所大便时，蹲久了却不觉得臭是一个道理。 三是与面部构造有关 口腔后边软腭部分是同鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。 所以，不要认为有口臭的人是故意在臭你的，其实他们是真的不知道而已。 为了避免尴尬，小编建议大家都自测一下是否有口臭。 自测口臭的3个方法 2 方法一戴口罩法 准备一个口罩，戴上之后，呼气再用鼻子吸气，仔细闻呼出的气体是否有“异味”，若一次不确定，可多试几次。 或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。 方法二闻口水法 用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案。 方法三观察法 如果你跟别人说话时，别人出现捂嘴、把头转过去，或者后退几步等动作，那多半说明你有口臭。 通过以上自测方法，如果你发现自己有口臭，那该怎么办呢？ 当然是先找出导致口臭的罪魁祸首，然后对症下药，从此对口臭say goodbye~ 天天刷牙为什么还会口臭 3 有些人觉得很冤，为什么自己天天刷牙，嘴巴还是有股味道？ 因为口臭的原因可不仅仅只有不刷牙这个因素，更多的是其它原因！ 口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。 口源性口臭 4 对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。 主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的。 造成口源性口臭的因素主要有以下4种： 口腔卫生差 不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。 饮食因素 吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。 口腔疾病 被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。 口水分泌少 口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。 有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。

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一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。

2、饮食调理

用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。

3、适当运动

如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

4、保证睡眠

要想增肥，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

5、放松心情

工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。所以瘦弱的人要放松自己的心情，不要给自己太大的增肥压力。

热门文章简读《饭后养生知识》

饭后养生这样做 1 饭后休息十五分钟，听一些柔和的音乐，喝一些茶，但不宜过多。这样有助于延年益寿，食物消化。 半个钟后，漱口或刷牙，含一口牛奶，让它停留在牙齿处，帮助牙齿的钙质吸收。保护好牙齿，才能更健康。 之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的过程中要调节呼吸，尽量调整的有节奏，平稳，这样更有处于肠道胃的消化和吸收。 早餐后半小时 2 不要急于锻炼，以免引起消化不良。 不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅，在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节，是很好的养生方法。 午餐后半小时 3 午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，俗话说：“中午不睡，下午崩溃。”有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。 即便没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。 晚餐后半小时 4 不要急于运动，也不要洗澡和泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。 这段时间不妨做点家务，比如洗碗或者整理房间，即可活动活动，又不会对消化系统造成负担。 错误饮食会危害健康，这是常识；饭后的错误行为同样会危害健康！

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