吃饭后不能干什么 饭后吸烟

对于吃货来说，吃是一件很美妙的事情，但是吃完饭之后你知道哪些事不能做，而哪些事做了对身体健康吗？下面一起来看看吧。,

饭后喝茶

喝茶本身是好的，但饭后不宜立即喝茶，茶会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。最好在饭后半小时至1小时后喝茶。

饭后吃水果

水果本身助于消化，但饭后立即吃吃水果易导致餐后高血糖并引发胃肠胀气，水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃肠内，就会造成腹胀、便秘，所以饭后在1-2小时后吃，或在两餐之间吃，尤其糖友注意。

饭后吸烟

人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入身体，加重对健康的损害。

松裤腰带

放松腰带会使腹腔内压下降，胃及肠道容量负荷增加，容易引起胃下垂和肠梗阻。

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急着睡觉

刚吃饱饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，会影响全身和大脑供血，睡醒后会更疲劳。另外，食物就会滞留在胃肠中，不能很好地消化，久而久之容易诱发胃肠疾病。如果饭后困乏需要睡觉，一般可以在 30分钟后进行。

饭后散步

饱餐后不宜立即运动，影响消化道对营养物质的消化吸收，损伤肠胃。

另外，脑生理科学家研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感到胀满，食物根本来不及消化，营养也没有吸收。这时匆忙起身走，会有一部分血液集中到运动系统去，延缓了消化液的分泌，诱发功能性消化不良。

热门文章简读《晚上睡觉总是醒是怎么回事》

晚上睡觉总是醒是怎么回事 1 1、凌晨1点醒——肝经问题 肝脏经脉出现问题，则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段，如果肝火过旺，就会醒来。 解决方法： 按摩太冲穴、阴包穴等，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能达到通肝经的效果。 2、凌晨4点醒——肺经问题 凌晨4点是肺部功能最强的时候，异常的话凌晨4点就会醒来。 解决方法： 按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位，每次按摩5-10分钟左右，连续10天，就能通肺经。 经常失眠吃什么食物好 2 1、桂圆 桂圆是滋补健脑的食品，适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等。 2、大枣 大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，所以大枣常用来治疗神经衰弱，可以益气、安神、补血。 3、百合 百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。 4、小米 小米中含有大量的色氨酸，色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉。 5、浮小麦 所谓浮小麦就是不沉于水的小麦，具有补心止汗的功效，适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。 6、核桃 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。 7、葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

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饭后运动更不适合一下几类老人群体：

胃病老人：会加重胃的负担。

冠心病老人：有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议饭后休息半小时再散步，步速不要过快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病老人：饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步。

饭后刷牙

餐后，最好马上用清水漱口，过半小时再刷牙。 立即刷牙，会损伤牙釉质，从而导致牙齿表面釉质脱钙，损害牙齿健康。

饭后发怒

影响消化，且伤及气血，饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气、动怒、悲伤等情绪变化均可导致血糖升高或波动。

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饭后开车

易导致脑部供血不足，产生倦意，造成注意力不集中，操作失误等。专家建议，应该在饱餐后休息 半个小时到一个小时再开车。

立即洗澡

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空腹、饱餐、酒后都不宜洗澡，餐后影响消化，酒后会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。最好在饭后1~2个小时洗。

热门文章简读《打嗝怎么办》

打嗝怎么办 1 1.喝水弯腰法 准备一杯温水，分几次慢慢咽下，同时做10~15次90度弯腰的动作，因胃部离膈肌较近，可从弯腰动作中温暖膈肌，内脏还会对膈肌起到按摩作用，从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。 2.伸拉舌头法 觉得受不了打嗝时间过长，就用一块干净纱布包住舌头，用手指捏住舌头往外拉伸，这时候就会感到腹部有气体上升，打嗝自然就会消除。 3.深呼吸法 吃东西时发生打嗝可以暂停吃东西，然后做几次深呼吸，一般在短时间内可以止住。 4.屏气法 直接屏住呼吸30秒-45秒，或是准备一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上颚1/3处，打嗝症狀会立即停止，屡试不爽。 用筷子可以刺激上颚诱发咽反射，让人突然屏气，使气道內的二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射，但是心肺功能不好的人就不宜用这种方法啦。 5.纸袋呼气法 用一个塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸，用呼出的二氧化碳重复吸入，从而增加血液中二氧化碳的浓度，以此来调节，抑制打嗝。 6.吞糖法 取一匙白糖干吞(不配水)，数分钟后就可以止住打嗝，糖在口腔里可以改变原来的神经跳动，阻止了橫隔膜的肌肉间隙性收缩。

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