每天午睡有什么好处?春困秋乏?千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!下面为你揭秘午睡的六大好处!,
降血压
如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。
保护心脏
每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。
热门文章简读《每天午睡有什么好处》
降血压 1 如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 保护心脏 2 每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。 增强记忆力 3 午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。 提高免疫力 4 中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
ps:如果对本文感兴趣,可在本站搜索标题来进行深层次阅读
提高免疫力
中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。
每天午睡有什么好处?春困秋乏?千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!下面为你揭秘午睡的六大好处!,
赶走抑郁
午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
消除疲劳
上午,人的精力比较旺盛,这是因为经过了一夜休息,内部机能获得了休整,前一天的疲劳消失了。
但是一个上午工作或学习以后,由于体力和脑力的高度集中和紧张,新的疲劳又产生了,并且人体内的热量也有很大的消耗,
这时候生理机能除了要求补偿消耗掉的热量外,也要求能够适当地消除疲劳,恢复精力,在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
热门文章简读《女人体检查哪些项目》
全面体检 1 21~40岁,至少每5年做一次全面体检,40岁后,应每年体检一次,检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等。 宫颈癌筛查 2 宫颈癌是伤害女性健康的高发癌症,有数据显示,在我国每年约有13万新发病例。 总病例占全球28%以上,且80%的患者被确诊时已发展为浸润癌(即可扩散),可见树立宫颈癌筛查意识对预防宫颈癌意义重大。 性传播疾病检查 3 美国每年新增的性病患者约为1900万,其中近半数年龄在15~24岁之间。性病治疗不及时,可能会导致一些女性患者不孕。 皮肤病变检查 4 恶性程度极高,占皮肤肿瘤死亡病例的极大部分。多发生于皮肤或接近皮肤的黏膜,也见于软脑膜和脉络膜。有黑素瘤家族病史的人群每年应接受一次皮肤癌检查。
ps:如果对本文感兴趣,可在本站搜索标题来进行深层次阅读
以上就是由优质生活领域创作者 马华藤 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文地址:https://www.jwshe.com/152021.html,转载请说明来源于:嘉文社百科网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。