怀孕期间叶酸什么时候吃最好

孕妇一般都需要补充营养，叶酸也是其中之一，吃了叶酸胎儿才能更健康。那叶酸什么时候吃最好?叶酸应该饭前吃还是饭后吃?一起来详细地了解了解吧。,

叶酸什么时候吃最好

怀孕之前的3个月

一般叶酸从怀孕之前的3个月开始就要开始吃，也就是说，从备孕之时开始到正式同房受孕之前的3个月就应该要坚持服用。这时候主要是为了能让女性体内的叶酸维持在良好水平，为受孕后的胚胎发育储备充足的营养。

怀孕初期

在怀孕初期，也就是刚怀孕的3个月里，也是补充叶酸的关键期。这时候吃叶酸的效果是最好的，胚胎的初步发育所需的叶酸很多，如果母体叶酸不够，那胎儿容易出现先天性缺陷，比如：心脏病、兔唇、智力低下。

怀孕中后期

在怀孕的中期和后期，也就是怀孕后的第4个月到第9个月里，胎儿已经基本定型，对叶酸的需求量比较少。对维生素等营养的需求会大量增加，这时候少量补充叶酸可以预防水肿、贫血，应比较集中地补充富含维生素的东西。

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决明子枕头对女性好吗 1 决明子枕头对女性不好。 决明子枕头中含有决明子种子，决明子种子这种原材料是一味中药，如果女性长期接触的话，将会给其健康带来一定的危害，所以决明子枕头对女性是有害的。 决明子枕头对女性有哪些危害 2 导致月经不调 决明子枕头中的决明子性微寒，女性使用决明子枕头后，子宫容易受到决明子的寒性影响，导致月经不调的情况出现。 导致子宫内膜异位 决明子性寒，主泄，女性长期接触会对子宫内膜有所刺激，轻者影响月经，重者将会导致子宫内膜异位，对女性是不好的。 影响胎儿正常发育 孕妇如果使用过多决明子枕头，将会对腹中的胎儿有所影响，导致胎儿早产，影响胎儿的正常生长和发育。 决明子枕头的危害 3 使用过多决明子枕头将会引发肠胃不适。 决明子性寒，使用决明子枕头后，容易通过颈部神经传递到肠胃，使人体出现腹泻腹胀腹痛等不适反应。对于体质偏寒、有脾胃虚寒等病情的人而言，将可能会加重病情，影响身体健康。 什么人适宜用决明子枕头 4 颈椎疾病患者 决明子枕头中因为含有决明子种子，决明子种子质地较硬，所以决明子枕头使用起来较为坚硬，有利于患者病情的恢复，利于颈椎病患者使用。 睡眠质量差的人 决明子枕头中的决明子在使用的时候会散发出淡淡的青草香味，使人心旷神怡，有利于使人全身心放松，治疗失眠，促进好眠。 压力大者 压力大的人群如学生、上班族等一般很难入睡，总是被压力缠绕，决明子枕头在使用的时候可以按摩颈部，使压力大者迅速入眠，起到解压的效果。 三高患者 因为决明子枕头在使用的时候，其中的决明子会随着人的姿势变换而移动，将会对颈部起到按摩的功效，促进颈部血液循环，有利于降低三高，对于三高患者的病情恢复可以起到一定的作用。

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叶酸饭前吃还是饭后吃

叶酸建议是餐后半小时或一小时吃。就一天24小时而言，清晨服用叶酸是最佳的。

特别是吃完早餐后的半小时或一小时，孕妇这时候吃叶酸，吸收效率会比较高。

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银耳为什么熬不粘稠 1 银耳不粘稠的原因： 1、银耳不能是陈放太久的。 2、银耳剪碎洗净稍泡十分钟。 3、若加莲子，切记莲子不能泡水，洗净即煮。 4、最好使用高压锅，比较新鲜的压四十分钟左右，稍陈的压一个小时。 5、高压锅要自然完全解压后再揭开。 6、银耳汤未冷却前(最好是滚烫的时候)，放入适量冰糖和少量枸杞。 7、同时，也可以放点食用淀粉(平时做菜时勾芡的那种)。 银耳为什么煮不烂 2 1、煮的时间不够 银耳比较容易泡开，但是是不容易煮烂的，因此需要煮很长的时间才有烂的口感，一般银耳都要煮1个小时以上，有些还会煮3个小时呢。 2、泡的时间不够 银耳买的时候都是干的，因此在煮之前要泡开，泡的同时也可以把脏东西洗掉，最好的方法是先用常温水泡开，再用温水泡30分钟。 3、银耳是陈年旧货 保存了太久的银耳，更加难煮烂，往往需要更多的时间。 4、银耳是特殊的银耳 安全无硫的优质银耳，才能够出胶。有硫的银耳炖到天荒地老也是没有胶质的。

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