痰湿体质如何调理 日常食疗这么办

上午的七到九点是气血循环经过胃经的时间，此时胃气最旺，吃早餐消化是最好的。上午的九点到十一点是气血经过脾经的时间，如果九点钟左右容易犯困，那是因为脾弱，脾弱所以中焦不能运转，湿毒就难以排出体外，便化为痰。,

痰湿有哪些表现

痰湿体质的人，会觉得胸闷、腹部胀满，身体沉重、不爽快，腹部肥满松软，额头油脂分泌多，上眼皮比别人肿（上眼皮是属于脾脏，下眼皮是属于肾），嘴里总是黏黏的感觉，平时痰也很多，舌苔是厚腻，一般是黄腻。

痰湿体质的人容易患糖尿病、高血脂、脂肪肝，并且体型肥胖、肚腩很大，因为脾的功能弱，食物难以消化，所以能量不足。并且爱脱头发，嗓子里面痰也很多，老是想往外吐。

痰湿体质最需要警惕的疾病

中医认为“百病皆由痰作祟”、“顽痰生怪症”。这里的痰是指水液代谢过程不畅通而产生的废物，随着气血的运行流窜全身，位置不定，因此易引起许多疾病。

高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风：这些都和粘稠的血液有关。

糖尿病：血液中的糖也是一种湿气的存在，健脾化湿对痰湿体质的糖尿病有效。

脂肪肝：湿热浸淫的一种表现，有吃剩饭习惯、爱吃精米白面的人也会有脂肪肝。

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为什么你比别人热 1 1、肉吃多了 不同食材，吃后产热的效果不同。 蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。 大多数肉类的蛋白质含量都远超蔬菜。如果膳食中蛋白质摄入过多，鱼肉蛋吃多了，夏天会感觉更加燥热难受。而蛋白质含量很低的蔬菜水果，更有利于让人感觉清爽。 2、个人体质及耐热承受度差异 不同的人，热耐承受度不同。总会有天生更加耐热或者耐寒的人，但是后天生活的环境和锻炼也能达到这种效果。 3、因为你胖啊 人的皮肤下有一层层散热的脂肪，脂肪组织含水分少，血管分布少，不易传热，不利于体内热量的散发。因此，天气一热，肥胖者就会气喘吁吁，张口呼吸，借助肺的呼吸增加散热，由于满足不了生理需要，所以胖人特别怕热。 4、亚健康体质 处于亚健康状态者，不能达到健康的标准。身体方面表现为怕热汗多、疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振等； 这群人往往在生活、饮食、作息等方面不注意，熬夜、不爱运动、饮食不规律等，这都是忙碌都市人的通病。 5、甲亢 怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。糖尿病病人更要注意是否有相关症状。 6、孕妇 女性在孕期，由于代谢加快，体温会较孕前轻微上升；再加上夏天气温高，所以孕妈会格外怕热，甚至难以忍受。特别是在湿热的天气中，空气湿度越高，体感温度也相应越高。 7、脾气暴躁 夏天来了，上班族每天面对繁忙的工作以及炎热的天气，很容易产生暴躁情绪。而烦躁、发脾气更容易使人感到闷热。 这样“轻松一夏” 2 1、热茶比冷饮更消暑 研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。 对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能促使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温，我国古时就有“热茶最解暑”的说法。 2、没胃口能靠饮食调 一到夏天，就觉得没胃口，食欲不振。有些人干脆不吃，但这容易导致每天都精神不振、身体乏力。 其实，没胃口时也要吃点东西，有些食物有助刺激食欲，如猕猴桃、柠檬、番茄等酸味果蔬；很多调料也能起到刺激食欲的作用，如醋、葱、姜、蒜等，能使人胃口大开；松软、水分含量高的食物相对容易消化，如面食、粥类。 3、喝凉茶需看体质 内热、火气重的人： 多表现为口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、口干口渴等，应该喝清热解表茶，代表药材有银花、菊花、山枝子、黄芩等； 干咳少痰、口燥咽干的人： 应该喝清热润燥茶，代表药材有沙参、玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等； 湿热气重、口气大的人： 多表现为口苦、口干、口黏等，应该喝清热化湿茶，代表药材有银花、菊花、土茯苓等； 其他人群： 寒性体质人群、老人、幼儿、月经期和产褥期女性不宜喝凉茶。 4、吃点辣有助消暑散热 很多人到了夏天会拒绝吃辣，认为其会导致上火。事实上，盛夏适当吃点辣也有助散热，因为辣味食物能让人体各部位血管扩张，如此一来身体就会散热。 对于湿气重的地区来说，夏天吃辣还能给身体“除湿”，吃辣味食物有助平衡寒热，对健康有益。

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月经不调：痰湿阻滞血脉，引起月经量少甚至闭经。

痰湿体质的人其实需要好好地调理，糖尿病、脂肪肝都不是易于治疗的疾病，所以要提早调理。

日常食疗这么办

脾虚的人吃四君子汤最为有效：人参、白术、茯苓各9克，炙甘草6克。因为人参是能够益气健脾的，让人精神不犯困。白术就能够燥湿健脾，使人恢复胃口。

当然如果觉得肚子很胀气，老是觉得自己有个气胀在肚子里面，气滞的人，也有几个方法。

睡觉的时候，手从膻中往下推肚子，推一下，肚子里面哗哗响，这样里面有水，很快会排出去。当然也可以在四君子汤的基础上加一点点陈皮，就变成五味异功散，陈皮行气，脾的气正常运行，就能够把湿气排出去。

如果痰多，就在五味异功散的基础上再加一点半夏，生半夏是有毒的，因此只能加一点点，这就叫做六君子汤了，半夏可以燥湿化痰，能够止呕，老是想呕吐，用次方法就能起到很好的效果。

坚持补充酵素

当然还有更简单的方法，那就是坚持补充酵素。酵素可以净化血液，分解并排出血液中的废物、血脂。而且还可分解多余糖分、激活细胞活性、修复受损细胞、加速对有害物质和坏死细胞的分解代谢，最终达到提升整体细胞活性，提高免疫力和自愈力，对高血压、高血脂、高血糖有很大的保健作用，从根源上改善痰湿体质。

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今年三伏天是什么时候 1 今年入伏的日期是2018年07月17日。 今年的夏至的甲申日，按照天干地支历法推算，今年夏至后的第三个庚日，就是2018年07月17日入伏，到了这天之后，我国就正式进入了炎热的三伏天。 什么是三伏天 2 一年中气温最高、最潮湿闷热的日子。 有句话叫“热在三伏，冷在三九”所谓三伏，是初伏、中伏和末伏的总称，是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，大约出现在每年的7月中旬到8月中旬这一段时间。 三伏天怎么确立 3 三伏是按农历计算。 三伏天大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起。 初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。 三伏天哪伏最热 4 中伏最热。 1、入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。 2、说到三伏天中哪一伏最热，就要提起民间一句俗话“冷在三九、热在中伏”，意思就是一年中最热的日子属“三伏”，而“三伏”中又以“中伏”最热。末伏过后天气渐渐凉爽。 3、夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因，在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。 4、而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

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