「达人分享」低脂油有哪些

低脂油有花生油、菜籽油、橄榄油、玉米油等。

1、花生油：花生油的营养构成是最合适的。比较易于人体的消化吸收。而且花生中富含的脑磷脂、卵磷脂和胆碱。这些营养成分对改善记忆力和脑力有着重要的作用。

2、菜籽油：菜籽油饱和脂肪酸含量低。双低油菜油的饱和脂肪酸只有７％。是普通食用油最低的。比橄榄油（饱和脂肪酸含量１５％）还低；油酸含量高。油酸含量６１％。仅次于橄榄油（７５％）、茶籽油（７４－８７％）。比常规食用油花生（４８％）、玉米油（２９％）、大豆油（２３％）要高２－３倍。

3、橄榄油：橄榄油富含单不饱和脂肪酸和维生素Ａ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、Ｆ等多种营养元素。在生产过程中未经过任何化学处理。其天然的营养成分保持得非常完好。所以在健康品质上可以说是所有食用油之冠。

4、玉米油：又称玉米胚芽油。由玉米胚芽精炼而成。医学研究表明。它不含胆固醇。而含有６２％的亚油酸。可抑制肠道对胆固醇的吸收。从而降低血脂。保护血管。粟米油还含有较多的不饱和脂肪酸。可以帮助补充体内的必需脂肪酸。

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晨光，就这样，一点一滴，依着云彩，慢慢的跳上了睡梦中人的眼眸。 朝阳染红了天际，霞光也披上了一层华丽的外衣，散发着一丝从未有的安宁与寂静，于天穹悄悄的倾听着大地苏醒的声音。 秋后

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