「重点」为什么天天跑步还胖呢

1:每个人的体质不同。快走有时比你跑步消耗的热量要大。跑不只不过能把你的肥肉变成肌肉。热量消耗不见得大。

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2:想要减肥一定呀切记。运动后的一个半小时是禁止饮食的。否则会加倍补回来。但可以补充水分。

3:你的运动量还不够。总得原则是“消耗热量大于摄入热量”。也就是说运动之外。还要适当控制饮食。

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