「达人分享」为什么健身吃鸡胸肉

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健身吃鸡胸肉主要原因是鸡肉含有蛋白含量高、缓解健身疲劳感和低热量低碳水。鸡肉的所有部位中。鸡胸肉的蛋白质最丰富。其含量和牛肉不相上下。健身的人吃鸡胸肉不仅很容易消化。还能缓解肌肉的流失。

在经过剧烈运动之后。肌肉中会生成大量的乳酸。从而使人觉得肌肉酸痛。十分疲累。而鸡胸肉中的肌肽和甲肌肽物质。能够抑制一定的乳酸。减轻人体的疲劳。鸡胸肉低热量低碳水。健身人群必须要控制热量的摄入才能达到预期的效果。在所有的肉类中。鸡胸肉的热量是最低的。如去皮后的鸡腿肉和鸡胸肉对比。100克鸡腿肉的大约有130大卡的热量。而100克的鸡胸肉却只有105大卡的热量。

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