什么是bmi？(算算身体质量指数，你是不是超重的胖纸？)
你有没有看着体重秤上的数字感叹自己是个胖子？其实这一直是个误区。世界卫生组织对肥胖的定义与体重没有直接关系。身体质量指数(身体质量指数)是衡量肥胖和瘦的标准。
身体质量指数= =体重/身高的平方，即KG/M，通常用来划分成年人是否超重和肥胖。世卫组织将身体质量指数大于或等于25定义为超重，身体质量指数大于或等于30定义为肥胖。
▍全球有19亿人超重。
在这个美好的周末，让我们从几个悲伤的事实开始。世界卫生组织官网显示:
2014年，超过19亿18岁或以上的成年人超重。其中超过6亿人肥胖。
总体而言，2014年，全球约13%的成年人(11%的男性和15%的女性)肥胖。
2014年，39%的18岁及以上成年人(男性38%，女性40%)超重。
从1980年到2014年，全球肥胖率增加了一倍多。
2013年，4200万5岁以下儿童超重或肥胖。超重和肥胖曾经被认为是高收入国家的一个问题，现在在中低收入国家，尤其是在城市环境中呈上升趋势。
在新经济的发展中国家，儿童超重和肥胖的增长率比发达国家高30%以上。
好消息是你不是世界上唯一一个胖的人。坏消息是全世界还是有那么多胖子，可见减肥真的很难...
不过先别担心难过，因为虽然体重秤没有你的脸，但很可能你其实并不是个胖子。
▍BMI是衡量胖瘦的标准。
世界卫生组织将超重和肥胖定义为“能够危害健康的异常或过量的脂肪堆积”。
体重指数(身体质量指数)是体重/身高平方的简单指数，即KG/M，通常用于将成年人划分为超重和肥胖。
谁被定义为:
身体质量指数等于或大于25就是超重。
肥胖发生在身体质量指数等于或大于30的时候。
▍肥胖和超重的原因是什么？
肥胖和超重的根本原因是热量摄入和热量消耗之间的能量失衡。在全球范围内:
高脂肪、高能量食物摄入持续增加；
越来越多的工作形式是久坐，交通方式的改变，城市化的加剧，这些都导致缺乏身体活动的增加。
饮食和体育活动模式的变化通常是发展引起的环境和社会变化的结果，以及卫生、农业、交通、城市规划、环境、食品加工、供应、营销和教育部门缺乏支持性政策的结果。
▍超重和肥胖的常见健康后果是什么？
体重指数增加是非传染性疾病的主要风险因素，例如:
心血管疾病(主要包括心脏病和中风)，是2012年的头号死因；
糖尿病；
肌肉骨骼疾病(尤其是骨关节炎——一种高度致残的关节退行性疾病)；
某些癌症(子宫内膜癌、乳腺癌和结肠癌)。
随着体重指数的增加，非传染性疾病的风险也随之增加。
儿童期肥胖会增加成年后肥胖、早逝和残疾的概率。然而，除了未来风险增加之外，肥胖儿童还会出现呼吸困难、骨折风险增加、高血压、心血管疾病的早期迹象、胰岛素抵抗和心理影响。
说到减肥，当然，这是一个大问题。世卫组织的建议是限制脂肪和糖的能量摄入，增加水果、蔬菜、豆类、全谷物和坚果的摄入量，并定期进行体育锻炼(儿童每天60分钟，成人每周150分钟)。
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