抑郁的前兆(测量你的抑郁程度)

随着生活节奏的加快，人们日常的情绪变化也是多种多样的。由于生活、工作、家庭等各方面的压力，很多人容易产生抑郁症。相关研究表明，中国患抑郁症的人数每年都在增加。但由于人们对抑郁症的认识不足，很少有人愿意主动去医院接受治疗。因此，我国抑郁症的治疗率只有10%，人们更容易在电视上看到抑郁症患者结束生命的报道。很多人认为抑郁症离自己很远，不是什么大问题，但事实真的是这样吗？

是抑郁症吗？患抑郁症对人体有哪些影响？

很多朋友认为抑郁症不是病，因为不痛苦，不会影响健康。但实际上，抑郁症是一种情绪疾病。如果人体长期处于抑郁状态，身体的内分泌水平就会失衡。如果不及时疏导负面情绪，很多人的精神状态也会受到影响，严重时甚至会危及生命。

很多朋友可能会好奇，人体为什么会患上抑郁症？其实人体内抑郁症的成因很复杂，但往往与长期的精神压力和家庭的突然变故有关。当人的精神受到严重打击时，情绪会持续处于低落状态，从而诱发体内的抑郁情绪。那么如何判断自己是否有抑郁症呢？

抑郁症早期，人体通常有五个特征。如果你占了一半，抑郁症可能就在路上了！

一、嗜睡或长期失眠:对于身体抑郁的人来说，生活中首先改变的是睡眠质量。有些抑郁症患者会睡很长时间来逃避现实。他们每天都很困，需要睡10个小时以上。但是，这种过度的睡眠会导致人体更加疲惫，并影响其精神状态。在另一种情况下，情况正好相反。有些抑郁症患者会出现焦虑、烦躁的情绪，晚上睡觉时还会经常失眠。

二、你经常否定自己，认为自己是多余的:如果你在日常生活中经常否定自己，觉得自己没有价值，什么都做不好，这时候就要注意了。可能是你身体抑郁了。人一旦有了这种想法，就会通过各种事情证明自己没有价值，从而形成恶性循环，不利于人体的情绪恢复。

第三，人失去了对生活的热爱，总是提不起兴趣:每个人都有自己喜欢的生活方式。有的人喜欢周末和朋友聚会，有的人喜欢待在家里看书赶剧。但如果你发现自己最近几周失去了对生活的热爱，对过去喜欢的事情总是提不起兴趣，此时就要小心抑郁症了。它会剥夺人们愉快的心情。

四、注意力难以集中:患有躯体抑郁症的人，平时做事时会受到负面情绪的影响，注意力难以集中。在日常生活中，他们经常会出现心不在焉、心不在焉的情况。这些都是抑郁症的先兆，我们要多加注意。

特点:暴饮暴食或厌食:人体的抑郁情绪也会对食欲产生很大的影响。相关研究表明，抑郁症患者容易暴饮暴食。他们试图通过吃来缓解情绪，追求满足感。但是有些人会厌食，吃不下东西。这些特殊情况需要我们注意。

抑郁症虽然不痛苦，但对人体健康和日常生活影响很大。大家平时要多注意身体变化。如果你发现自己有上述特征，那可能是抑郁症正在路上。不要粗心大意。

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