茼蒿怎么做好吃（茼蒿怎么做好吃呢?）

如何做好杭白菊饭(如何做好杭白菊饭？豆类和水果美食

陈翔三站

材料

一把菊花

豆腐一块

一点盐

一点鸡粉

下邳1吧

练习步骤

1.菊花洗净切长段，豆腐切片，虾皮洗净控水。

2.炒锅加入一勺大油，加热。没有大油是植物油代替的。

3.在锅里煎豆腐。

4.加入虾皮炒香。

5.加入适量淘米水或清水。

6.加一勺鸡粉。

7.加入一勺盐，盖上锅盖煮至沸腾。

8.最后加入杭白菊炖。

9.拿起平底锅，装盘。

技巧

1.将虾皮略炒。不要炒很久。2.用淘米水炖汤，味道鲜美，营养丰富。第一遍倒掉淘米水，可以留到第二遍，第三遍。3.豆腐加水后可以炖一会儿再加入菊花。菊花容易煮，不需要煮太久。

菊花的营养作用

1.美化皮肤:如果你想拥有美丽的皮肤，你应该多吃菊花，因为它可以改善粗糙的皮肤。

2.养心:杭白菊有四种强心的有效成分，其香味是杭白菊特有的有效成分。

3.调肠健胃:杭白菊含有特殊香味的挥发油，有助于理气、消食、开胃、增进食欲。而且其中所含的粗纤维有助于肠道蠕动，促进排便，达到通腑利肠的目的。

4.清除胆固醇:杭白菊含有鲜嫩深绿色的色素，叶绿素有清除胆固醇的作用。

5.降血压、利尿:杭白菊还含有丰富的钾元素，可以将盐分转运出体外。可以说是高血压患者最好的食用蔬菜。

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