带鱼的做法（好吃不贵的黄瓜烧带鱼做法）

带鱼的做法(好吃又便宜的带鱼黄瓜)

准备最好的带鱼。

作者:wuwo xnuh

材料

1条带鱼

1根黄瓜

豆瓣适量(鲜辣椒，郫县)

两勺料酒

适量的姜和蒜

适当的盐

一点糖

练习步骤

1.带鱼洗净切段，姜蒜切块。

2.将黄瓜切成条状

3.准备两种豆瓣。

4.翻炒调料，加水，放入带鱼，倒入酒，烧8分钟，然后倒入黄瓜，烧5分钟，加盐煮。

5.承载板

技巧

先炒豆瓣酱和大蒜。

带鱼的营养作用

1.癌症的预防

带鱼含有丰富的硒，具有抗氧化能力，对预防肝病有重要意义。摄入足量的硒可以大大降低肝癌的发病率。

2.提高智力

带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪大多是Omega-3系列多不饱和脂肪，包括DHA和EPA，对大脑发育和智力提高有很大帮助。

3.预防心血管疾病

可降血压、降血脂，保护心血管系统，有助于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼有养肝、补血、养颜、护发、强身健体的功效。

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