在人体的构成中，骨骼是一个很大的方面，骨骼是支撑人体的一组框架。一旦文佳社会的这个百科全书框架出现任何疾病，人们都会遭受巨大的痛苦和折磨。骨质疏松就是这样一种不可避免的骨骼病变，在岁月的后期悄然而至。既然骨质疏松是不可避免的，那就要从外部补。那么，吃什么对骨质疏松好呢？
一、骨质疏松吃什么好？
食补对于改善骨质疏松不是很明显。比如含钙牛奶中的钙含量并不能真正满足骨质疏松患者对钙离子的需求。而且优质奶酪含钙量较高，却无法满足骨质疏松患者的真实需求。药物补充是骨质疏松患者的最佳选择。可以服用维生素D、钙等。其富含钙离子或帮助身体促进钙离子的吸收。
二、骨质疏松的饮食禁忌有哪些？
骨质疏松症患者在饮食上一定有一些禁忌。建议患者不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。骨质疏松是由于缺钙引起的代谢性骨骼病变，所以要多吃含钙丰富的食物，如鱼虾、牡蛎等。另外，多吃富含维生素D的食物，如三文鱼、三文鱼等，因为维生素D可以促进人体吸收钙离子。
骨质疏松症，最严重的并发症是脆性骨折。所以治疗骨质疏松最根本的目的是预防骨折。因为骨折后，尤其是老年患者的骨颈、腕或髋骨折，会对生活质量产生很大影响。髋部骨折是很多老年患者临终前最后难以忍受的疼痛。
三、如何预防骨质疏松？
骨质疏松的预防要针对不同的人群，比如不同的年龄、性别，进行不同的骨质疏松预防。比如想月经初潮早的女生，要坚持体育锻炼，多晒太阳，不要怕被晒黑涂防晒霜等等。而且要补充Ca文佳百科的素质，多吃富含钙离子的鱼虾等。，并把骨峰值提高到最大值，为以后预防骨质疏松储备骨。绝经前后，适当补充钙和活性维生素D，也能预防骨质疏松。
很多年轻人认为骨质疏松与自己无关，其实不然。如果长时间呆在家里，不晒太阳，不做运动，骨质疏松报告的时间会比同龄人早到。当然，光有阳光和运动是不够的，还需要一些辅食。
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