早上空肚子里喝牛奶好不好(早上空肚子里能喝牛奶吗)？现在每天喝牛奶的人很多，牛奶也是老少皆宜的营养品。很多人习惯早餐喝空肚子里的牛奶，而很多老年人认为睡前喝一杯牛奶更有益。所以，早上起来能空喝到肚子里的牛奶吗？原来大部分人都做过错事，所以是对的。用加文社会百科来看看牛奶应该怎么喝吧。
1.牛奶和豆浆不能一起喝吗？相互牵制？豆浆和牛奶一起喝，营养成分不会流失，营养会因为互补而加强。在更年期，大量的钙会迅速流失。喝牛奶补钙是最直接最经济的方法。豆浆中的大豆异黄酮有助于调节女性体内的雌激素。
2.喝高钙牛奶能更好的补钙？其实对于成年人来说，喝正常牛奶就可以了。牛奶本身就是一种富含钙的食物。如果一个人整天呆在室内不晒太阳，吃了太多高钙奶粉，吸收不了。每个人的吸收能力都不一样。奶粉中多加钙未必更健康。
3.早上喝牛奶空肚子会浪费牛奶里的营养？牛奶含有大约3%的蛋白质和脂肪，以及大约4.5%的乳糖。当身体需要能量时，会先消耗体内的碳水化合物，然后是脂肪，最后是蛋白质。所以不用担心早上喝牛奶空，里面的蛋白质会分解为能量。但是对于乳糖不耐症的朋友来说，真的不应该空把牛奶喝到肚子里，这样很容易引起腹泻。可以先吃一些粥或者面饼之类的主食，然后再喝少量的牛奶。
你现在明白了吗？牛奶应该是这样喝的。大多数人以前都做过错事。所以，掌握一个比较好的饮用方法至关重要。牛奶的营养价值很高，不要因为错误的饮用方法而让牛嘉文百科牛奶的价值流失。
我已经讲了喝牛奶的常识，为大家解决了一些疑问。你最好改变早上在空的肚子里喝牛奶的做法，因为在空的肚子里喝牛奶容易引起腹泻。最好的吃法是配面包和粥。另外牛奶和豆浆也可以，会让营养更强。那些认为喝高钙牛奶更补钙的人有些不妥，因为奶粉中添加的钙可能对健康有不良影响。
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